Blog記事一覧 > 自律神経 | 芝公園・浜松町・赤羽橋・三田 芝公園整骨治療院 - Part 5の記事一覧
こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。
「スマホ首（頚）」という言葉を聞いたことがある方は多いと思います。
当院でも、スマホをはじめとするモバイルの使い過ぎや、
使う時の姿勢が原因と思われる首肩や背部の凝り、腰痛、
或いは眼精疲労や頭痛で来院する方が少なくありません。
使用時の姿勢はもちろん、何よりも長時間の使い過ぎには気を付けなくてはならないことは
皆さん重々ご承知のこととは思います。
しかし今や無くてはならないデジタル・モバイル、
「そうは言っても、ついつい、なかなか手放せない」という方も多いのではないでしょうか？
しかし、このデジタル・モバイルの影響、
単に眼の疲労や首肩コリにとどまらず、“脳”への重大な影響がある、とするとどうでしょう？
少し前に話題となった『スマホ脳』（アンデシュ・ハンセン著／新潮新書）という本の中で、
スマホをはじめとするデジタル・モバイルが与える影響として、
記憶力や集中力、学力の低下、IQの低下といった影響が述べられています。
「バカになってゆく子供たち」という衝撃的な言葉や、
「スティーブ・ジョブズなどのIT業界のトップは自らの子供にはデジタル・デバイスを与えなかった」ということが述べられており、
子供だけでなく、「私たちのＩＱは下がっている」と、
大人の脳へも重大な影響が生じていることが論じられています。
また、依存症をはじめ、睡眠障害や鬱などの“心の病”など、
メンタルヘルスに与える影響についても多く述べられていて、
「スマホを頻繁に取り出して見る人ほどストレスを多く抱えていた」とか、
「不安（不安障害）とスマホの使用過多に相関性が見られた」といった研究結果が報告されています。
「ストレスと不安は本質的には体内の同じシステム（中略）の作動によって起きる」ので
「極端なスマホの使用が、ストレスと不安を引き起こす」というのです。
著者のアンデシュ・ハンセンは、同書のまえがきにて、
「人間は現代社会に適応するようには進化していない」としていて、
「人類史上、ここ数十年ほど急速にライフスタイルが変化したことはない。
しかも変わったのはデジタル関連の習慣だけではない。
これまで人類が体験したことのない種類のストレスが存在するようになった。
睡眠時間が減り、座っている時間が増えた。
そういうことは全部、脳にしてみれば未知の世界なのだ。
これがどういう結果を引き起こすのか―――
この本は、それに答えようとした結果だ。」
と述べています。
こうした急速なライフスタイルの変化に加えて昨今のコロナ禍による生活環境の変化とストレス！！
そんな中、便利なデジタル・モバイルの使用頻度（依存度）増加は、
ストレス解消や気分転換のアイテムとして役に立っていると思われる一方で、
実はコロナ禍のストレスをかえって増加させている可能性も・・・？
自らの健康（肉体的にも精神的にも）と脳、ひいては生命を守る為にも、
デジタル・デバイスとの付き合い方を是非一度見直してみてください。
それでも仕事でスマホを多用せざるを得ない方。
首肩コリや眼精疲労、頭痛の悪化防止や改善には
整体やマッサージでお役に立てる面があると思います。
自律神経の乱れには鍼やお灸も良いでしょう。
我慢せず、放っておかず、是非一度ご相談ください。
芝公園整骨施術院・鍼灸院・整体院
〜首、肩、腰の痛みや交通事故施術〜
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03-6400-3511
こんばんは。芝公園整骨治療院の高橋です。
コロナ禍で毎日大変ですが、当院はゴールデンウイーク中も営業時間は朝１０時から夜１９時
そして受付終了の２０時まで営業します。
去年から自由に旅行したり、おいしい物を食べることも難しい世の中になってしまいました。
いろんなことが制約されてストレスや身体の不調が出てくることかと思います。
リモートでのお仕事で首肩コリ、腰痛で来院されている方が増えております。
連休中にしっかり身体をリセットして、コロナ禍を乗り切っていきましょう。
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こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。
前回（4月7日）、前々回（4月5日）と、「天気痛」についてそのメカニズムをお話ししてきました。
今回はその対処法についてお話ししたいと思いますが、
「お天気痛」は、冷房による「夏ばて」や「冷え性」と原因が似ているとも言われています。
「気温」や「湿度」、「気圧」が身体に与える影響、主に「気圧」の影響については前回（4月7日のブログで）お話ししました。
「湿度」について補足をすると、
雨が降ると当然湿度が上がりますが、
湿度が高いと汗が引にくくなり、体が「むくみ」やすくなります。
「むくみ」も血行を低下させるので疲労物質がたまる原因となります。
また体液中のカルシウムイオンが薄まって筋肉や神経が過敏になり、痛みが出やすくもなります。
さらに汗が引きにくいことによって体温調節がしにくくなり、自律神経のバランスも乱れてきます。
つまり、雨降りの前後の「気圧の変化」と「湿度の上昇」による
「自律神経の失調」＋「むくみ」＋「血行不良」が
「天気痛」や「気象病」を引き起すのです。
そう、つまり冷房による「夏ばて」や「冷え性」に似た状態です。
したがって、「天気痛」や「気象病」は、対策も「夏ばて」や「冷え性」とかなり共通します。
これらの症状に有効な方法のひとつにお風呂があげられます。
お風呂で汗をかいて余分な水分をすっきりと流し出し、血行をよくすると良いでしょう。
そしてお風呂あがりには、症状悪化の要因となる「湿気」と「冷え」を防止するため、
身体をしっかりと拭いて、
血行を妨げない様なゆったりとした、
そして続いて出てくる汗が引きやすいような通気性と吸湿性がよい服装をしてください。
血行を良くすることが健康にとって如何に大切なことかについては、
３月２９日のブログ（「健康の正体」）もご参考ください。
こうしたご自身でのセルフケアで間に合わない場合には、
マッサージや整体などで血行を良くすることももちろん有効です。
冷えや自律神経の調整には針やお灸も良いと思います。
これからこの先、梅雨の時期を迎え、冷房の効いた夏がやってきます。
体調は早め早めに整えるように心掛けてください。
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こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。
前回（４月５日のブログ）は、気候が交感神経に与える影響についてお話ししました。
「痛み」に関しては「温度」よりも『気圧』と『湿度』の影響力の方が大きいと言われているが、「気圧」については、気圧が下がると「副交感神経」が優勢になるとも言われているので、一見矛盾しているようだ、
というところまでお話しましたね。
今回は「気圧」が身体に与える影響ですが、
実は、気圧が低下すると、気圧が低下したことに対して身体がバランスがとれるまでは、
血中に物質が溶け込みにくくなったり、
一つ一つの細胞が膨張ぎみになると言われています。
少し話がそれますが、
当院にも設置してある『酸素カプセル』は、
気圧を上げたカプセルの中に入ることで、酸素が血中に溶け込む形で取り込まれ易くなり、
通常よりもより多くの酸素が体内に取り込まれ、身体の隅々にまで運ばれる、
というものです
（通常は、赤血球と結びついて運ばれる「結合型酸素」が99％であるのに対し、
血中に溶け込んで運ばれる「溶解型酸素」は1％程度のみと言われています）。
つまり、逆に気圧が下がると、身体にかかる空気圧が減るので、
身体（細胞）は膨張気味になり、血中にも物質が溶け込みにくくなる、といったイメージです。
そして実は、このときに、血中の肥満細胞からヒスタミンという物質が放出されて増加すると言われています。
このヒスタミンという物質、外部からの刺激に反応して増え、
アトピーや喘息などのアレルギーや炎症を起こしたりする作用がありますが、
「神経伝達物質」としては交感神経を刺激します。
組織の膨張で、神経と周囲の器官が触れやすくなって痛みが増し、
その一方で、ヒスタミンが神経伝達物質として交感神経を刺激する。
こうしたことが重なった結果、「痛み」につながる訳ですね。
では、こうした「天気痛」や「気象病」、一体どのように対処したら良いのでしょうか？
次回はその対処法についてお話したいと思います。
こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。
ここ数週間、週末の度に大雨という状況が続きましたね。
先週までは初夏のような陽気が続いていましたが、今週は気温もまた少し下がるようです。
このように気温の上がり下がりや気圧の変動が大きいと、体調を崩したり、元々あった痛みが再発、もしくは悪化するという人が少なくありません。
このような天候によって発症したり増悪する痛みを『天気痛』、
痛みに限らず、天候や気温・気圧・湿度などの気象条件の変化が症状の変化の引き金になる疾患を『気象病』といいます。
これらはれっきとした学術用語で、研究が進められています。
交感神経と副交感神経からなる自律神経のうち、
「痛み」と関連が強いのは 体のテンションを上げる「交感神経」の方です。
一般には、
『気圧は低い』と、また『温度は下がる』と、そして『湿度は高い』と、
交感神経の作用で「痛み」を感じやすくなると言われています。
「寒い（気温が低い）」と「交感神経」が優勢になることはよく知られていますし何となく感覚的にも分かりますよね。
そもそも、交感神経の作用で痛みが増すのは、筋肉や関節周辺では、血管を収縮させ、血行が悪くなり、疲労物質がたまることが主因です。
血流が悪くなると不調がある部分への酸素の供給も下がります。
一方、脳の血流に関しては逆に血流を増やすため、血管の拍動が主原因の偏頭痛も起きやすくなります。
さらに、「痛い」という感覚自体が交感神経を刺激して「痛みの悪循環」につながります。
これが「気候」が「痛み」に影響を与えるメカニズムの一部ですが、
リュウマチの症状などは『寒い』けれど『湿度も低い』冬にむしろ軽くなる方も多いことから、
特に「痛み」に関しては、「温度」に較べて『気圧』と『湿度』の影響力が大きいとも言われています。
しかし、「気圧」に関しては、気圧が下がると「副交感神経」が優勢になるとも言われています。
ん？一見、矛盾する様ですね。
では、「気圧」の変化はどのように痛みを誘発してしまうのでしょうか？
これについては次回お話したいと思います。
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こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。
以前読んだまま本棚に横たわっていた、
『健康の正体』（順天堂大学医学部教授・小林弘幸著／サンマーク文庫）
という本を読み返してみました。
小林先生は、NHKの番組などにもよく
自律神経の専門家として出演なさっているので
ご存知の方も多いと思います。
小林先生はこの本の中で、「健康」の定義 を端的に、
「健康とは
３７兆個の細胞の一つひとつに
質のよい血液が
たっぷりと流れていることである。」
と言っています。
本の中にもありますが、血液の働きは主に
「１、酸素や栄養を運ぶ ２、免疫細胞を運ぶ
３、老廃物を運ぶ ４、水分を維持する
５、体温を維持する」 といったことにあります。
体中に栄養を届けるのも、
体の中の老廃物を回収するのも、
身体を暖かくしたり、潤いを維持したり、
そして免疫力をUPさせるのにも
血流はとても大切なんですね。
小林先生は、
「血液の質と流れをよくするために、つまり本質的な健康を手にするために必要なのは」、「食事や睡眠、運動習慣といった基本的な日々の暮らしを適正化することです。」と言っています。
そして、「あなたに健康をもたらすのは、医師でもサプリメントでもない、あなた自身だ。」とも言っています。
なるほど。至極もっとも。
私も大賛成の同意見です。
ただ、多忙な都会の現代社会、ご自身のセルフケアで追いつかない場合には、
我慢せず、油断せず、是非とも早めに「人の手」を借りてください。
マッサージや整体、針きゅうなどの施術は、
「血流を良くする」という点では
間違いなく皆さんのお役に立てます。
また施術と同時に、日常生活での様々なアドバイスも行って
皆様の健康管理のお手伝いを致しますので
どうぞお気軽にご利用ください。
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こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。
そろそろ桜が満開のところが増えてきましたね。
桜が気温や天候の変化の影響を受けて開花することは言うまでもありませんが、
人の体もまた気温や天候の変化の影響を受けます。
気圧や天候が大きく変化する時や、季節の変わり目に、元々あった痛みが増したり、
自律神経のバランスを崩して、なんとなく身体の不調を感じる人も少なくないでしょう。
こうした症状は、気候が落ち着けば自然と症状も改善することも多いのですが、
不調が長く続いたり、繰り返していると、痛みが緊張を生じ、緊張がまた痛みを助長したり、
自律神経の乱れが血液の循環を悪くし、血流の悪さが更なる不調や気分の落ち込みなどを引き起こします。
痛みや不調の悪循環を生じてしまう訳ですね。
数日（～二週間）様子を見ても改善しない身体の不調は、
「また天気のせいかな」、「いつもの季節のせいだろう」と油断せず、
しっかりとしたメンテナンスを行ってください。
マッサージや鍼灸の施術は、単純に血流を改善するという点で大いに効果があります。
また活性酸素除去システムのエアナジーや酸素カプセルも身体に十分な酸素を取り込む点でオススメです！！
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こんにちは。新人スタッフの藤本です。
コロナ禍に花粉症が重なりストレス倍増の方も多いかと思います。
ストレスは体内の活性酸素を増やす要因の一つです。
活性酸素自体は呼吸を行っている以上必ず一定程度発生しており、
通常、消費した酸素の２％程度は活性酸素になるといわれています。
悪いイメージの多い活性酸素ですが、
本来は、体内に入って来た細菌やウィルスを撃退してくれる重要な免疫システムの一翼を担っています。
但し、現代社会では必要以上に活性酸素を発生させる要因が増えた為、
増えすぎた活性酸素が人体を錆び付かせる要因となって、病気や老化を引き起こす一因となっています。
活性酸素除去システム・エアナジーは、こうした過剰に発生した活性酸素を取り除いてくれます。
活性酸素が適度な状態のカラダは免疫力がアップし、
花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状の他、
テレワークによる眼の疲労やそれに伴う頭痛、自律神経の不調、
さらにはアンチエイジングなどにも期待ができます。
酸素カプセルとの併用もオススメです！！ 是非お試しください！！！
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こんにちは。高橋です。
火曜日、金曜日の時間限定の勤務になりますが
院長の先輩にあたる藤本博和先生が出勤しています。
臨床経験豊富な先生で中国鍼を得意としております。
１人１人得意分野や手技からやり方が異なります。
あなたの症状やフィーリングに合うスタッフに出会えます。
緊急事態宣言ではありますが、毎日元気に営業しています。
当院のご利用が少しでもこの厳しい事態を乗り切るチカラになればと思っております。
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こんにちわ！芝公園整骨治療院の西村です(^^♪
日頃より当院をお選びいただきありがとうございます！！早いもので今年も残り１か月をきりましたね。
だんだん空気も冷たくなり、乾燥もしていますが、お身体の具合は大丈夫でしょうか？
さて当院の年末年始の営業時間についてお知らせです。
年内は休まず営業いたします。
12/31（木）10：00～19：00（最終受付）
1/1（金）休診
1/2（土）10：00～通常営業（土日祝日の営業時間です）
これ以降は通常営業です。
以上のようになりますので予めご了承ください。今年の疲れは今年のうちに取り除いて、健康な身体で年末年始を
迎えましょう！！
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