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よくあるご質問 | 芝公園・浜松町・赤羽橋・三田 芝公園整骨施術院

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よくあるご質問

2019.02.07 | Category: 未分類

こんにちは、芝公園整骨治療院の藤井です。

当院にお越しいただいた皆様から、

「予約のとりやすいのは、空いてるのはいつ頃?」

というご質問をよくいただきます。

 

それはズバリ木曜日と土曜日です。

この日はスタッフが4人体制なので予約枠に余裕ができやすいのです。

 

ご予約はお電話からとインターネットから受け付けております。

ネット予約は当院HPの右上のタブからどうぞ。ご希望のお時間の20分前まで受付をいたします。

事前予約、当日予約ともにお気軽にどうぞ。

 

芝公園整骨施術院・鍼灸院・整体院
〜首、肩、腰の痛みや交通事故施術〜
スタッフ全員が経験豊富な国家資格者です♪
お気軽にお問合せ下さい♪♪
東京都港区芝2-8-13KITAハイム芝201
03-6400-3511

成長痛

2019.02.05 | Category: 今井ブログ

こんにちは、芝公園整骨院の今井です。

昨日の日中は春かと思うほど暖かかったですが、今日はまた冬に逆戻りでしたね。

暖かいのはうれしいですが、こんなに一気に気温が下がると体調管理が難しいですね(-.-)

 

さて、最近はスポーツをやっているお子さんのご来院も多くなってきました。

捻挫などのケガも多いですが、いわゆる「成長痛」で来院される方も多いです。

色々な部分に痛みが出るのですが、多いのは膝の前側が痛くなる「オスグッド」や踵が痛くなる「sever(シーバー、セーバー)病」など。

成長期に痛みが出るので「成長痛」と言われますが、では具体的にはどうやって痛みが起こるのでしょうか?

 

・1つ目は使い過ぎです。

中学校など、部活が始まると急激に練習量、運動量がこれまでより増えるため、関節などにかかる負担が増えます。

・2つ目は使い過ぎにより筋肉の疲労が増し、回復(ケア)しないままに疲労が蓄積していきそれによって筋肉自体が硬くなります。

硬くなった筋肉が付いている骨の部分を引っ張り炎症を起こします。

大人の場合は「付着部炎」といい、筋肉が骨に付く部分に痛みが出ますが、お子さんの場合は軟骨の部分に引きはがされる力が加わりその部分に痛みが出ます。

その時点で少し練習を休んだり、しっかりストレッチや整骨院などでケアをすれば大抵の場合は治まっていきますが、部活が厳しくて練習を休めなかったりお子さんが我慢して続けてしまい、練習が出来なくなる位痛みが増してしまった場合軟骨が骨から剥がれていってしまう事があります。

そこまで行くと最悪の場合手術をしなくてはならない場合もあります。

・3つ目は体の使い方が悪く、特定の関節、筋肉に負荷が集中してしまう事です。

例えば「オスグッド」は走る時やジャンプなどの時にフォームの問題などで腿の前ばかりを使う事が痛みの原因になったりします。

そのスポーツ特有のフォームはコーチに相談して見てもらった方がいいかと思いますが、基本的な身体の使い方の修正などはご相談ください!

 

中学生や高校生位の年代では特に強い部活で人数が多かったりすると、練習を休んでいる間にレギュラーを取られてしまったり、この位の痛みは大したことないと思い自己判断で続けて結果的に長期に休まなくてはいけなくなる事も多く、違和感、痛みを感じたら早めに受診、相談いただく事をおススメします。

 

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2019.02.02 | Category: 今井ブログ

こんにちは、芝公園整骨院の今井です。

空気や風は冷たいですが良く晴れて気持ちのいい冬晴れですね(^^)

今日も気温は上がるようですが、週明けは更に暖かくなるようで、予報では月曜日は19度と出ていました。

まだ2月になったばかりなんですけどね(^^ゞ

月、火曜日辺りは暖かくてそのあとはまた例年並みの気温に戻るそうです。

暖かいのはうれしいですが、そんなに気温が変わるのなら寒いままでいってくれた方が体調は管理しやすいですよね💦

僕は昨日お休みだったので久しぶりにサーフィンをしに千葉に行ってきたのですが、途中の山道は所々雪が積もっていました。

やはり木曜日は東京ではほとんど降らなかったようですが、山ではそこそこ降ったみたいです。

少しは乾燥も和らいだかもしれないですが、インフルエンザの流行も過去最高らしいので引き続き気を付けないといけませんね(^^ゞ

気温の上下が激しいときは体力が落ち、免疫力も低下しやすいです。

そんな時は「酸素カプセル」で細胞の代謝や体温を上げ、免疫力もアップしましょう♪

更に施術で固まった筋肉をほぐして筋肉内の毛細血管の循環を良くすることで効果倍増♫

 

本日はお出かけ日和なため、まだご予約が取りやすくなっております!

お問い合わせお待ちしております!!

 

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寝違えや寝起き時の腰痛に要注意!!

2019.01.29 | Category: 未分類

こんにちは、芝公園整骨治療院の藤井です。

まもなく2月ということで風の冷たさもより厳しく感じますね。

特に深夜から明け方にかけての冷えこみは氷点下近くまで下がります。

コレ、実は身体にも影響があるのです。

多くの方は睡眠中だと思います。お布団で暖かく寝ているにもかかわらず身体は冷えて筋肉が硬くなるのです。

筋肉が硬くなれば当然傷めやすくなります。

寝起きすぐの不用意な動きでギックリ腰になる、そんな方々が寒くなると増えるのは毎年のこと。

首の寝違えも発症しやすくなります。

 

一番の対策は、温めることです。

  • これまでよりも暖かい服装で寝る。
  • ホットパックを利用する。
  • 発熱性繊維を使った寝具で寝る。
  • 電気毛布や電気あんかなどの家電製品を利用する。

などなど。

ホットパックはドラッグストアや量販店などで販売しているレンジでチンして温める簡易湯たんぽのようなアレです。利用する体の部位に合わせ様々な形状のものがあります。

発熱性繊維は衣類にも利用され、ここ数年で普及数が増えていますね。掛け布団や敷きパッドなどが販売されています。これを使って睡眠時の保温性を高めるのは有効だと思います。

電気を使って発熱するものは使用する温度設定に気をつけて下さい。低温やけどになる恐れがあります。また、体が乾燥しやすくなります。水分を十分とり加湿器などを併用してください。上手に使えば冷えを防ぐのに有効です。

 

お風呂上りや就寝前のストレッチも効果的です。

体幹や下半身のストレッチは腰痛予防には欠かせません。体をねじったり背伸びをしたり前に曲げたり反らしたりは体幹の基本的なストレッチです。ゆっくりと筋肉が伸びるのを感じながら行います。反動やリズムをつける必要はありません。心地よいところまで伸ばしたら20~30秒キープしましょう。

股関節や足もストレッチをすることで腰の動きがよくなります。伸脚や開脚、アキレス腱を伸ばすなどかつて体育の時間に準備運動で行っていたものでも十分に効果があります。同様にキープする様にやってみてください。

ストレッチは自分ひとりでやるとなると継続が難しいものですが、テレビを観ながらなどで構いません。続けることが大事なので「ながらストレッチ」してみてください。

ストレッチで筋肉を緩めて寝ることで寝起き時の筋肉のこわばりを緩和できます。

もう少し寒い時期は続きます。元気な身体で過ごせるようにお気を付けください。

 

症状が出る前に当院でのボディケアもご利用ください。

また、ストレッチの指導や自宅でできる体調管理のアドバイスもいたしております。

施術時にお気軽にお尋ねください。

 

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睡眠時無呼吸症候群(SAS)ってご存知ですか?

2019.01.26 | Category: 未分類

こんにちは、芝公園整骨治療院の藤井です。

朝晩は寒いのでなかなか布団から出られないですね。

 

ところで、みなさん寝起きの状態はいかがですか。

スッキリ目ざめてますか。それとも疲れが抜けきってない感じがしますか。

気持ちの良い目覚めが理想的ですが、現代社会では寝起きなのに疲労を感じる方々の方が多いようです。

寝起きに体調がすぐれない理由のひとつとして考えられるのが表題にもしている「睡眠時無呼吸症候群」です。Sleep Apnea Syndromeの頭文字をとって、「SAS(サス)」とも言われます。

これは睡眠時間が7~8時間と十分なのに起きたときに以下のような状態がある場合に疑われます。

  • 口が渇いている
  • 頭が痛い、ズキズキする
  • 熟睡感がない
  • すっきり起きられない
  • 身体が重いと感じる

また、起きている間に以下のような状態である場合にもSASを疑います。

  • 強い眠気がある
  • だるさ、倦怠感がある
  • 集中力が続かない
  • いつも疲労感がある

いくつか当てはまる方は専門の医療機関での検査をお勧めします。

さて、なぜSASのことをお話ししているかというと、このような状態にある方々は体内の酸素量が低下していることにより軽度の低酸素血症を併発するケースが多いのです。

こうなると酸素不足を補うために身体は心拍数を上げたり血圧を上げたりします。結果高血圧症などの循環器系の疾患にまで発展する恐れもあります。

それを改善してくれるのが酸素カプセル。定期的に利用することにより上記のような表面上の症状の改善とともに酸素供給が十分になされるため血圧低下にもつながります。

酸素カプセルには生活習慣病予防にも効果があるのです。あくまで予防です。

 

当院の酸素カプセルは酸素濃縮器を搭載したプロ仕様。使用効率が違います。

SASを治療中の方にもおすすめします。

お気軽にご相談ください。

 

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花粉症に「エアナジー」

2019.01.22 | Category: 今井ブログ

こんにちは、芝公園整骨院の今井です。

今年は寒い日もありますが日差しが暖かく、比較的過ごしやすい天気の日が多い気がします(^^)

1月も早くも中盤を過ぎ、杉の花粉症をお持ちの方はそろそろ憂鬱な季節ですね(;´Д`)

僕もスギ花粉に反応するらしく、大体2月から症状が出始めて5月のゴールデンウィーク頃まで何となく花粉症の症状が続いてしまいます。

薬で抑える方はもう飲み始めている頃ですね。

当院の「エアナジー」は活性酸素を除去する機械なのですが、少し継続して受けていただくと花粉症にも効果が期待できます!!

僕の感想になってしまうのですが、去年は休憩時間に「エアナジー」を続けていたら花粉の飛散量が多く辛いとおっしゃる方が多かったですがマスクと目薬で乗り切れました(^^)

「エアナジー」は20分から出来ますので、お昼休みにちょっと、とかも出来ますね♪

1回20分1080円からなのですが、5400円で一日20分を1か月通い放題というフリーパスもあります♫

疲労も花粉症がひどくなる原因になるので一緒に施術も受けると更に効果あり!?

これからの季節、憂鬱な方はいかがでしょうか!?

ご予約、お待ちしております♬

 

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むくみスッキリで家路につきませんか?

2019.01.17 | Category: 未分類

こんにちは。芝公園整骨治療院の藤井です。

朝晩の冷え込みがカラダに厳しい時期ですね。

屋内と屋外の気温差で身体は影響を受けます。ご注意ください。

 

そんな気温差も関係してくる症状に「むくみ」があります。

みなさんも「むくみ」は経験したことがあると思います。

女性は特に「むくみ」に対して敏感ですよね。

顔がむくめば気がめいるでしょうし、足がむくめば太くなったと気になりますよね。

見た目ばかりでなく、ひどい方は痛みを感じるほどにむくみが出る方もいるようです。

逆に男性はそれほど「むくみ」を気にすることはないようですが症状が強い方々もいるようです。

 

「むくみ」はそのメカニズムを理解すれば予防策も立てられますし、解消法もみつかります。

それでも出てしまったときは当院で「むくみが気になる」とご相談ください。

施術によりむくみは減退、解消できます。

 

「むくみ」が水分の影響によるものということはよく知られています。

血管内と体細胞側との水分バランスが崩れ、体細胞側に水分が多くなってしまった状態が「むくみ」です。

すごくおおまかな説明ですが、このほかにも細胞内外の水分量調節がうまくいかないときにもむくみがでます。

 

普段から気をつけることは次のとおりです。

■水分はちゃんと摂る。でもとりすぎはダメ。

■塩分も摂りすぎはダメ。これは「ナトリウム」の摂りすぎでむくみやすくなるため。食品表示の「ナトリウム」の量を参考にするのもよいです。

 カリウムを摂取するとナトリウムを排出しやすくなります。カリウムが多く含まれる食品はパセリ、アボカド、海藻類、そのほか豆類や野菜、漬物などです。

■アルコールは摂取すると血管の透過率を上げます。血液から水分が出やすくなるのでむくみやすくなります。お酒はほどほどにしましょう。

■適度に運動をする。血行が悪いとむくみやすくなります。またストレスで自律神経の働きが乱れると血行が悪くなりむくみやすくなります。運動をすることでむくみを防ぎましょう。

 

こうしてみると、結局はバランスの良い食事と適度な運動ってことになるわけで、健康的な生活を送ることでむくみも防げるということになります。

でも、だれもが理想的な生活を送れるわけではないですよね。

そんなときは当院にお越しください。

頑張った自分にご褒美マッサージでむくみもサッパリ解消できます。

むくみだけでなく全身、ご希望にそった施術をいたします。

軽くなった足で帰り道も楽しくなるかも。

 

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冷えの原因を知ろう

2019.01.10 | Category: 未分類

こんにちは、芝公園整骨治療院の藤井です。

限定復活中です。4年ぶりぐらいです。

まぁ、それは置いておきます。

 

一段と冷え込みが厳しくなりましたね。

こうなってくると”冷え”でお悩みの方々には辛い日々です。

一口に冷えや冷え性といっても症状の出る箇所や程度は様々ですよね。

実は原因も様々です。

多くは体温自体が低めな方に冷え性の方が多く見られます。

これは体温を生み出すために必要な筋肉量が少ないことが原因です。女性に冷え性が多いのはこのためかもしれませんね。

体温が低いと血液を温めることができないので冷えてしまいます。例えば、ダイエットの方法を間違えてしまい筋肉量が減ってしまうことも冷えにつながります。

次に血行です。血液を温めることができてもその血液が指先に届かなければ指は冷えを感じてしまいます。

血管は心臓から離れるほど細くなります。いわゆる毛細血管というやつですね。細ければ血液量は少なくなりますから”末端冷え性”が多いのもうなずけます。

血行はストレスによっても悪くなります。ストレスを受けすぎると自律神経の働きが乱れます。自律神経はヒトの活動において無意識下でも動いてくれる臓器などのコントロールをしている神経です。心臓の拍動もそのひとつ。自律神経が乱れれば血流も乱れ、また体温調節も乱れるのです。

また食事が冷えの原因になることもあります。

カラダを冷やしてしまう食べ物を好む傾向にある場合と食べ過ぎによる場合です。

身体を冷やすと言われている食材を少し紹介します。

△野菜・果実類――キュウリ、レタス、トマト、柿、梨、バナナ、メロン、スイカ、パイナップルなど
△飲料――麦茶、コーヒー、牛乳、豆乳など
△調味料など――酢、植物油など

野菜やフルーツに限らずどれも身体に良い面も持つ食材ですから食べない様にするのではなく、食べ方に気を付けようという事です。

生野菜のサラダばかりでなく温野菜で取るようにしたり摂取量に気を付ければ大丈夫。南国生まれのものや夏が旬とされるものに身体を冷やすものが多いようです。

食べ過ぎの場合は消化器系の臓器が血液を大量に必要とするために体温の保持に必要な血流量が偏り冷えが起こるとされています。

さらに「むくみ」も冷えにつながると考えられます。

水分の循環、排出がうまくいかないと溜まった水分がカラダを冷やしてしまうわけです。

 

さぁ、色々と冷えの原因について書きました。ご自分に当てはまるものがありますか?

原因が分かったことにより対処法がみえてきますよね。

イチバンの対処法はやはり適度な運動です。いいですね「適度な」運動。

やりすぎもやらなすぎもダメです(笑

まず筋肉量の低い場合は筋肉を増やす運動が必要になりますが、女性は多くの方がムキムキにはなりたくないと思うでしょう。

ですから「適度」が大事になってきます。

血行についても運動による対処が良いと思います。これは筋トレでも有酸素運動でもOK。

筋肉の伸縮はポンプのような役割を果たし血管自体も伸縮するため血流を促してくれます。

また毛細血管は運動の継続により増加します。血管が増えれば血液による体温の分配がうまくいくようになり効果はより期待できます。

運動により自律神経のバランスが整うこともあります。運動でストレスを発散できればもっと良いことですよね。

食事も「適度」が重要になってきます。

食べ過ぎない、食べな過ぎもダメです。バランス良い食事が大事ですね。そして季節の旬のものを食べる事もオススメですよ。

「むくみ」も運動で改善しますし、十分な水分の摂取やカリウムを多く含む食材を摂る、塩分を控えるなどで対処できます。

 

もちろん当院でも冷え性に対する施術や酸素カプセルで対策ができます。

お気軽にご相談ください。

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連休最終日

2019.01.06 | Category: 今井ブログ

こんにちは、芝公園整骨院の今井です。

今日でいよいよ年末年始の連休が最後の日という方も多いのではないでしょうか(;´Д`)

2019年は今の所空気は冷たいですが穏やかないい天気が続いていますね。

今回は金曜日がお休みだった方はかなり長めの連休だったようで、今日は少し憂鬱かもしれませんね(-.-)

明日から仕事始めの方は今日はさすがにゆっくり過ごしたり仕事始めに向けて準備をされる方も多いのではないでしょうか?

お家でゆっくりもいいですが、少しだけ外に出てみてはいかがでしょうか!?

当院は今の所午後の時間帯は比較的ご案内できる時間が多いですよ♪

仕事始めの前に身体をメンテナンスして最高のスタートダッシュを!!

ご予約、お待ちしております<m(__)m>

 

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2019 酸素カプセルのすすめ

2019.01.05 | Category: 酸素カプセル

こんにちは、芝公園整骨治療院の藤井です。

新しい年を迎えて「今年こそは…」と何かしらの目標を掲げている方も多いと思います。

しかし、なかなか1年を通して成し遂げられることが少ないのも事実。

そこで私がオススメしたいのは「酸素カプセル」を使ったボディケアです。健康管理と言ってもよいでしょう。

酸素カプセルに入って寝ているだけでカラダの状態が良くなっていくんですから、こんなにラクなことはありません。

まぁ、料金はいただくんですけどね。

 

酸素カプセルがカラダに良い理由は、入ると「代謝」が向上するからです。

代謝とはヒトが食事などで摂取したモノが自分の体内で必要な物質に変換されることです。

例えば炭水化物がエネルギーに、たんぱく質が筋肉や皮膚・コラーゲンに、カルシウムが骨になること全てが代謝です。

この速度が上がるわけですからケガや疲労の回復速度は上がり、美肌や美髪効果もあり、運動効率もアップするわけです。

体内で合成される神経伝達物質やホルモンの生成速度も上昇します。これにより集中力アップややる気を起こすなどの効果もあります。

また、代謝が向上することにより体温も上昇します。これにより体内は免疫が働きやすい環境になります。さらに新鮮な酸素は体内に溜まった活性酸素を追い出すので病気にかかりにくいカラダになります。

酸素研究は日々進んでおり、酸素が血圧を下げるという研究結果もあります。生活習慣病の予防にも効果が期待できます。

そして酸素は脂肪を独占的に利用することが分かっています。代謝の向上と相まって肥満を防ぐ効果やダイエットの効率を高める事でも役立ちそうです。

 

どうでしょう。いいことづくめの酸素カプセルを定期的に利用して健康なカラダを維持する、「今年1年元気なカラダでいる」というのも立派な目標だと思います。

例えば1週間に1回30分や1か月に1回120分という感じで継続してご利用いただくことをおススメします。

ネット予約も可能です。https://2.onemorehand.jp/shibakoenseikotsu/

実際、現代社会で生活している我々は慢性的に酸素が不足しています。

今年は酸素が体内に十分補給されているカラダを体験してみてはいかがでしょうか。

 

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