Blog記事一覧 > 健康情報 | 芝公園・浜松町・赤羽橋・三田 芝公園整骨治療院 - Part 12の記事一覧
こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。
前回（4月7日）、前々回（4月5日）と、「天気痛」についてそのメカニズムをお話ししてきました。
今回はその対処法についてお話ししたいと思いますが、
「お天気痛」は、冷房による「夏ばて」や「冷え性」と原因が似ているとも言われています。
「気温」や「湿度」、「気圧」が身体に与える影響、主に「気圧」の影響については前回（4月7日のブログで）お話ししました。
「湿度」について補足をすると、
雨が降ると当然湿度が上がりますが、
湿度が高いと汗が引にくくなり、体が「むくみ」やすくなります。
「むくみ」も血行を低下させるので疲労物質がたまる原因となります。
また体液中のカルシウムイオンが薄まって筋肉や神経が過敏になり、痛みが出やすくもなります。
さらに汗が引きにくいことによって体温調節がしにくくなり、自律神経のバランスも乱れてきます。
つまり、雨降りの前後の「気圧の変化」と「湿度の上昇」による
「自律神経の失調」＋「むくみ」＋「血行不良」が
「天気痛」や「気象病」を引き起すのです。
そう、つまり冷房による「夏ばて」や「冷え性」に似た状態です。
したがって、「天気痛」や「気象病」は、対策も「夏ばて」や「冷え性」とかなり共通します。
これらの症状に有効な方法のひとつにお風呂があげられます。
お風呂で汗をかいて余分な水分をすっきりと流し出し、血行をよくすると良いでしょう。
そしてお風呂あがりには、症状悪化の要因となる「湿気」と「冷え」を防止するため、
身体をしっかりと拭いて、
血行を妨げない様なゆったりとした、
そして続いて出てくる汗が引きやすいような通気性と吸湿性がよい服装をしてください。
血行を良くすることが健康にとって如何に大切なことかについては、
３月２９日のブログ（「健康の正体」）もご参考ください。
こうしたご自身でのセルフケアで間に合わない場合には、
マッサージや整体などで血行を良くすることももちろん有効です。
冷えや自律神経の調整には針やお灸も良いと思います。
これからこの先、梅雨の時期を迎え、冷房の効いた夏がやってきます。
体調は早め早めに整えるように心掛けてください。
————————————————————————–
空いてる時間の確認はネット予約が便利です。
当院HPのバナーから予約サイトに入れます。ぜひご利用ください。
初めて当院をご利用の方にもご利用いただけます。
またお電話でもご予約、お問合せを受け付けております。お気軽にご連絡ください。
芝公園整骨施術院・鍼灸院・整体院
〜首、肩、腰の痛みや交通事故施術〜
スタッフ全員が経験豊富な国家資格者です♪
お気軽にお問合せ下さい♪♪
東京都港区芝2-8-13KITAハイム芝201
03-6400-3511
こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。
前回（４月５日のブログ）は、気候が交感神経に与える影響についてお話ししました。
「痛み」に関しては「温度」よりも『気圧』と『湿度』の影響力の方が大きいと言われているが、「気圧」については、気圧が下がると「副交感神経」が優勢になるとも言われているので、一見矛盾しているようだ、
というところまでお話しましたね。
今回は「気圧」が身体に与える影響ですが、
実は、気圧が低下すると、気圧が低下したことに対して身体がバランスがとれるまでは、
血中に物質が溶け込みにくくなったり、
一つ一つの細胞が膨張ぎみになると言われています。
少し話がそれますが、
当院にも設置してある『酸素カプセル』は、
気圧を上げたカプセルの中に入ることで、酸素が血中に溶け込む形で取り込まれ易くなり、
通常よりもより多くの酸素が体内に取り込まれ、身体の隅々にまで運ばれる、
というものです
（通常は、赤血球と結びついて運ばれる「結合型酸素」が99％であるのに対し、
血中に溶け込んで運ばれる「溶解型酸素」は1％程度のみと言われています）。
つまり、逆に気圧が下がると、身体にかかる空気圧が減るので、
身体（細胞）は膨張気味になり、血中にも物質が溶け込みにくくなる、といったイメージです。
そして実は、このときに、血中の肥満細胞からヒスタミンという物質が放出されて増加すると言われています。
このヒスタミンという物質、外部からの刺激に反応して増え、
アトピーや喘息などのアレルギーや炎症を起こしたりする作用がありますが、
「神経伝達物質」としては交感神経を刺激します。
組織の膨張で、神経と周囲の器官が触れやすくなって痛みが増し、
その一方で、ヒスタミンが神経伝達物質として交感神経を刺激する。
こうしたことが重なった結果、「痛み」につながる訳ですね。
では、こうした「天気痛」や「気象病」、一体どのように対処したら良いのでしょうか？
次回はその対処法についてお話したいと思います。
こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。
ここ数週間、週末の度に大雨という状況が続きましたね。
先週までは初夏のような陽気が続いていましたが、今週は気温もまた少し下がるようです。
このように気温の上がり下がりや気圧の変動が大きいと、体調を崩したり、元々あった痛みが再発、もしくは悪化するという人が少なくありません。
このような天候によって発症したり増悪する痛みを『天気痛』、
痛みに限らず、天候や気温・気圧・湿度などの気象条件の変化が症状の変化の引き金になる疾患を『気象病』といいます。
これらはれっきとした学術用語で、研究が進められています。
交感神経と副交感神経からなる自律神経のうち、
「痛み」と関連が強いのは 体のテンションを上げる「交感神経」の方です。
一般には、
『気圧は低い』と、また『温度は下がる』と、そして『湿度は高い』と、
交感神経の作用で「痛み」を感じやすくなると言われています。
「寒い（気温が低い）」と「交感神経」が優勢になることはよく知られていますし何となく感覚的にも分かりますよね。
そもそも、交感神経の作用で痛みが増すのは、筋肉や関節周辺では、血管を収縮させ、血行が悪くなり、疲労物質がたまることが主因です。
血流が悪くなると不調がある部分への酸素の供給も下がります。
一方、脳の血流に関しては逆に血流を増やすため、血管の拍動が主原因の偏頭痛も起きやすくなります。
さらに、「痛い」という感覚自体が交感神経を刺激して「痛みの悪循環」につながります。
これが「気候」が「痛み」に影響を与えるメカニズムの一部ですが、
リュウマチの症状などは『寒い』けれど『湿度も低い』冬にむしろ軽くなる方も多いことから、
特に「痛み」に関しては、「温度」に較べて『気圧』と『湿度』の影響力が大きいとも言われています。
しかし、「気圧」に関しては、気圧が下がると「副交感神経」が優勢になるとも言われています。
ん？一見、矛盾する様ですね。
では、「気圧」の変化はどのように痛みを誘発してしまうのでしょうか？
これについては次回お話したいと思います。
————————————————————————–
空いてる時間の確認はネット予約が便利です。
当院HPのバナーから予約サイトに入れます。ぜひご利用ください。
初めて当院をご利用の方にもご利用いただけます。
またお電話でもご予約、お問合せを受け付けております。お気軽にご連絡ください。
芝公園整骨施術院・鍼灸院・整体院
〜首、肩、腰の痛みや交通事故施術〜
スタッフ全員が経験豊富な国家資格者です♪
お気軽にお問合せ下さい♪♪
東京都港区芝2-8-13KITAハイム芝201
03-6400-3511
こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。
以前読んだまま本棚に横たわっていた、
『健康の正体』（順天堂大学医学部教授・小林弘幸著／サンマーク文庫）
という本を読み返してみました。
小林先生は、NHKの番組などにもよく
自律神経の専門家として出演なさっているので
ご存知の方も多いと思います。
小林先生はこの本の中で、「健康」の定義 を端的に、
「健康とは
３７兆個の細胞の一つひとつに
質のよい血液が
たっぷりと流れていることである。」
と言っています。
本の中にもありますが、血液の働きは主に
「１、酸素や栄養を運ぶ ２、免疫細胞を運ぶ
３、老廃物を運ぶ ４、水分を維持する
５、体温を維持する」 といったことにあります。
体中に栄養を届けるのも、
体の中の老廃物を回収するのも、
身体を暖かくしたり、潤いを維持したり、
そして免疫力をUPさせるのにも
血流はとても大切なんですね。
小林先生は、
「血液の質と流れをよくするために、つまり本質的な健康を手にするために必要なのは」、「食事や睡眠、運動習慣といった基本的な日々の暮らしを適正化することです。」と言っています。
そして、「あなたに健康をもたらすのは、医師でもサプリメントでもない、あなた自身だ。」とも言っています。
なるほど。至極もっとも。
私も大賛成の同意見です。
ただ、多忙な都会の現代社会、ご自身のセルフケアで追いつかない場合には、
我慢せず、油断せず、是非とも早めに「人の手」を借りてください。
マッサージや整体、針きゅうなどの施術は、
「血流を良くする」という点では
間違いなく皆さんのお役に立てます。
また施術と同時に、日常生活での様々なアドバイスも行って
皆様の健康管理のお手伝いを致しますので
どうぞお気軽にご利用ください。
————————————————————————–
空いてる時間の確認はネット予約が便利です。
当院HPのバナーから予約サイトに入れます。ぜひご利用ください。
初めて当院をご利用の方にもご利用いただけます。
またお電話でもご予約、お問合せを受け付けております。お気軽にご連絡ください。
芝公園整骨施術院・鍼灸院・整体院
〜首、肩、腰の痛みや交通事故施術〜
スタッフ全員が経験豊富な国家資格者です♪
お気軽にお問合せ下さい♪♪
東京都港区芝2-8-13KITAハイム芝201
03-6400-3511