呼吸の話　part② | 芝公園・浜松町・赤羽橋・三田 芝公園整骨治療院

こんにちわ！スタッフの西村です！part①に引き続き今回も呼吸の話をします！

part①で呼吸が基本のかたち（ニュートラリティ）になっているかのチェックの話しと修正するためのトレーニングの話しをしました。

今回は基本の呼吸が乱れているとどうなるかを一部ですが話していきます。

 

まず、基本の呼吸のおさらいです。

息を吸った時に胸とお腹がしっかり３６０度パンパンに膨らむことです。この時、首肩が力んでいたり、背中を反らして胸を張ってはいけません。

そして、息を吐いたときに肋骨がしっかり閉じていれば基本の呼吸ができています。

 

※ちなみに、、、息を吸うと交感神経優位（緊張状態）、息を吐くと副交感神経優位（リラックス状態）になります。

 

①首肩コリ

呼吸の乱れで首肩コリになります。基本の呼吸ができていないと

胸とお腹をしっかり膨らませて息が吸えない為、首肩にある「副呼吸筋群」を使って息を吸う為です。

また、息が上手く吐けていない状態で睡眠をとると、交感神経優位（緊張状態）なので「歯ぎしり」「食いしばり」といった現象につながり

首肩にコリ感を感じやすくなります。

 

②腰下肢痛

息を吸うのに背中を反らせて胸を張ってしまうと背中～腰にかけての筋肉が緊張してしまいます。

息を吸った時にお腹が膨らまない方は「腹圧」が高まってないので、いわゆる「体幹」で身体を支持できず、股関節やお尻、背中など周りの筋肉を

必要以上に使ってしまう為、腰痛や股関節痛、膝痛につながっていきます。

 

このように、呼吸が乱れているだけでこういった症状につながってしまうのです！

呼吸は1日に約２万回行われる「運動」です。もし間違った運動パターンをしていたとしたら色々なところに影響が出てきますよね。

そしてそれが１年間続いたとすると、、、(-_-;)

呼吸の乱れが辛さや痛みの原因となるのは納得ですよね(;^_^A

硬い部分をほぐすだけでは身体を変えるのは難しいです！プラスアルファ、呼吸や正しい身体の使い方の練習（エクササイズ）も必要になってきます！

 

では何をどうしたらいいのか、、、、

安心してください！そんな方の為のコースが筋膜リリース「FaSTコース」です！

身体の癒着を剥がし滑走性を高め、呼吸トレーニングやエクササイズも行い、痛みや辛さが出にくい身体づくりを目指します！

なかなか良くならない症状がある方、是非一度お試しください！

 

６０分　￥６，５００（税込）

９０分　￥９，５００（税込）

 

芝公園整骨施術院・鍼灸院・整体院
〜首、肩、腰の痛みや交通事故施術〜
スタッフ全員が経験豊富な国家資格者です♪
お気軽にお問合せ下さい♪♪
東京都港区芝2-8-13KITAハイム芝201
03-6400-3511

こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。

 

今回は少し毛色を変えて心理学のお話です。

中でもアドラー心理学に関してのお話です。

アドラーはユングやフロイトに比べると日本では知名度が高く無いのでピンと来ない方も多いかも知れませんが、

少し前に話題となった『嫌われる勇気』（岸見一郎著／ダイヤモンド社刊）という本なら

ご存知の方もいらっしゃるかも知れません。

この本の内容はアドラー心理学に基づいたものです。

 

アドラー心理学がどういうものなのかについては、『嫌われる勇気』の著者による入門書が多数ございますので、

そちらをご覧いただきたいと思いますが、

アドラー心理学の大きな特徴の一つに、原因論ではなく目的論に立脚しているということがあると言われています。

 

例えば、カウンセリングによって「過去に今の問題の原因を探せば、それまで気づかなかった出来事が思い出され」、

精神科医やカウンセラーに

『あなたが悪かったのではない、あなたのせいではない』と言ってもらえたら

「楽になるかもしれない」。

「しかし、過去のあれこれの出来事を持ち出すだけでは何の解決にもならない」

というのがアドラー心理学の考え方の様です（『アドラー　人生を生き抜く心理学』岸見一郎著／NHK出版刊）。

 

もちろん、「原因が明らかになって、その原因を変えることによって、症状が改善するということは考えられるが、

過去の出来事が今の問題の原因であるのなら」、戻ることの出来ない過去を持ち出して注目しても

根本的な解決にはならない（『アドラー　人生を生き抜く心理学』岸見一郎著／NHK出版刊）、と言う訳です。

 

一見冷たいようにも感じますよね。それ故に厳しい心理学であるとも言われています。

 

でも、その反面、大変な希望を与えてくれる考え方もあります。　その一つが、

『大切なのは何が与えられているかではなく、

与えられているものをどう使うかである』

という考え方です。

 

アドラーは、

我々は、「『何が与えられているか』にあまりにも注目してしまい、

自分の能力には限界がある、と考える」人が多いと言います（※著作中では「子供」が対象として話されています）。

そしてアドラーは、

「その際、遺伝が引き合いに出される」ことが多いが、

「遺伝の問題はそれほど重要でない。重要なことは、

何を遺伝したかということではなく、幼い頃に遺伝として与えられたものをどう使うかということである」

という考えを示しています。（※以上『アドラー　人生を生き抜く心理学』（岸見一郎著／NHK出版刊）からの引用）

 

現状の問題を解決する手段としては、

解決すべき原因は何か？　を探るよりも、

今あるいはこの先　どうしたいのか？　何が目的か？　を明確にしようとする方が良い、ということですね。

 

ここで思い出すのが、先日8月14日のブログで紹介したウサイン・ボルトのお話です。

重度の脊椎側弯症を抱えていたボルトには、

当初コーチ陣が反対していた通り、側弯症であるが故に短距離への転向を諦める、という選択もあったでしょう。

選手生命を賭け、リスクを負った上で、先ずは側弯症の治療を試みてみる、という選択もあったでしょう。

しかし、ボルトは、脊椎側弯症というハンデを抱えたまま、それをカバーして有り余る体づくりをし、

通常の陸上短距離のセオリーには反した、身体が左右に大きく揺れる走りで

世界最速の男となったのです。

 

身体的条件が気持ちや考え方に与える影響は大きく、

逆に、思考やこころの状態が身体に与える影響もまた大きいことは言うまでもありません。

どういった思考をするかで身体（体調）が変化する、といっても過言では無いくらいです。

 

長引くコロナ禍の中で、制約も多く、窮屈に感じることも多い昨今、

からだの健康の為にも、

未来に希望を持った明るく前向きな気持ち（思考）を忘れない様にしたいですね！

 

 

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こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。

 

皆さん鍼灸治療における置鍼という言葉はご存知ですか？

鍼灸治療の流れの中で、ツボや必要な部位に鍼を刺した状態で、一定時間、そのままにしておくことです。

特に中医学（中国の伝統医学）に基づいた鍼灸を行うところでは、施術中に２０分～３０分以上置鍼することも少なくありません。

鍼灸師が鍼を刺し終わった後、「では、このまましばらく休んでいてください」とベッドサイドを離れ、

そのまま３０分以上も放置されると、知らない人は、「あれ？先生、私の事を忘れていない？」と不安に思う人もあるかも知れませんね。

 

この置鍼、一体どういった意味があるのでしょうか？

伝統的な鍼灸医学では、人体にはツボとツボを連絡している「経絡」というルートが１２本あり、

気はその経絡を一日に５０周していると考えられています。

つまり、気が１２本の経絡を一通り循環するのに約３０分かかる計算になります。

ツボに鍼を刺した後、３０分程度そのままにしておくのは、

ツボに刺した鍼の刺激が相互干渉しながら経絡を一巡し、全身に鍼の効果を及ぼすのに必要な時間だという訳です。

 

もちろん症状や目的、患者さんの体質によっても置鍼時間は変わりますし、

針を刺して即効する場合もあります。

また、一口に鍼灸治療と言っても、鍼灸の流派や鍼灸師の考え方、各々の治療院の方針によってもその施術方法は様々なので、一概には言えない部分もありますが、

少なくとも置鍼の時間は、忘れている訳でも、何もしないで放置している訳でもなく、

積極的にそのままにしている、ということです。

 

置鍼している間は、じわじわと効いてきている時間ですので、

できるだけリラックスしてゆったりとお休みになって頂ければと思います。

 

当院には様々なスタイルの鍼灸師が在籍しております。

色々なやり方の鍼灸を受けてみて頂くのも良いと思います。

 

 

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こんにちわ！今回は大人気コースの「FaSTコース」について詳しくお話いたします！

FaSTとはファシアスリックテクニックの略になります。

「ファシア（Fascia）」とは、硬いコラーゲン線維でできたメッシュ構造で日本では「筋膜」と呼ばれていることも多いです。

ファシアは使い過ぎや同一姿勢により線維の乱れや癒着を引き起こし、硬くなって滑走性、柔軟性、出力の低下や痛みを引き起こします。

最近では肩こり、腰痛の原因としても注目されています。また、アキレス腱炎、ドケルバン病、足底筋膜炎、テニス肘などの使い過ぎによる慢性炎症と

考えられていた症状もファシアの変性によるものだとわかってきました。

 

ファシアスリックテクニック（FaST）とは！？

FaSTは専用のインストルメント（器具）を使って施術を行います。

 

 

 

 

 

このインストルメント（器具）は職人によって磨きあげられた滑らかなエッジと湾曲形状に効果の秘密があります。

このエッジにより手では届かない細部までアプローチすることが可能です。

エッジが線維の乱れや癒着をとらえるとゴリゴリとした感触が施術者や患者様にも伝わります。

このとき不快感や痛みを伴うことがありますが、線維の乱れを整えて癒着を解消することで、本来の滑らかな動きを取り戻し

組織の再生、修復を促し強度を回復させます。

 

※注意事項

施術により筋肉痛のような症状や皮下出血斑がみられる場合があります。部位による違いもありますが、特に状態の悪い場合に顕著にみられます。

ファシアの線維の乱れや癒着がある場所には病的な毛細血管があり、施術によりファシア線維の乱れや癒着を取り除くことで、

これらの毛細血管から出血してアザのようなものとして現れます。もちろん強度を変えることでコントロールできます。

通常は３～７日程度で解消されますが、施術後に痛みが強い場合にはアイシングで炎症をおさえることも可能です。

FaSTは受講資格を厳しく管理しており、柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師など医療系の国家資格をもったカラダのプロにしか

使うことが許されていませんので安心してお気軽にご相談ください。

 

参照：NHK貴重映像！ファシアの正体　初回放送２０１９年７月１６日　BSプレミアム

 

FaSTコース　担当：西村

４０分　¥４，５００

６０分　¥６，５００

９０分　¥９，５００

※１０分延長毎に　＋¥１，０００

※価格は税込みです。

 

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こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。

 

以前読んだまま本棚に横たわっていた、

『健康の正体』（順天堂大学医学部教授・小林弘幸著／サンマーク文庫）

という本を読み返してみました。

小林先生は、NHKの番組などにもよく

自律神経の専門家として出演なさっているので

ご存知の方も多いと思います。

 

小林先生はこの本の中で、「健康」の定義  を端的に、

「健康とは

　３７兆個の細胞の一つひとつに

　質のよい血液が

　たっぷりと流れていることである。」

と言っています。

 

本の中にもありますが、血液の働きは主に

「１、酸素や栄養を運ぶ　　２、免疫細胞を運ぶ

３、老廃物を運ぶ　　４、水分を維持する

５、体温を維持する」　といったことにあります。

 

体中に栄養を届けるのも、

体の中の老廃物を回収するのも、

身体を暖かくしたり、潤いを維持したり、

そして免疫力をUPさせるのにも

血流はとても大切なんですね。

 

小林先生は、

「血液の質と流れをよくするために、つまり本質的な健康を手にするために必要なのは」、「食事や睡眠、運動習慣といった基本的な日々の暮らしを適正化することです。」と言っています。

そして、「あなたに健康をもたらすのは、医師でもサプリメントでもない、あなた自身だ。」とも言っています。

 

なるほど。至極もっとも。

私も大賛成の同意見です。

 

ただ、多忙な都会の現代社会、ご自身のセルフケアで追いつかない場合には、

我慢せず、油断せず、是非とも早めに「人の手」を借りてください。

 

マッサージや整体、針きゅうなどの施術は、

「血流を良くする」という点では

間違いなく皆さんのお役に立てます。

また施術と同時に、日常生活での様々なアドバイスも行って

皆様の健康管理のお手伝いを致しますので

どうぞお気軽にご利用ください。

————————————————————————–

空いてる時間の確認はネット予約が便利です。

当院HPのバナーから予約サイトに入れます。ぜひご利用ください。

初めて当院をご利用の方にもご利用いただけます。

またお電話でもご予約、お問合せを受け付けております。お気軽にご連絡ください。

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こんにちわ！芝公園整骨治療院の西村です(^^)/

今回は当院の商品の中で私のオススメ商品をご紹介いたします！！

ファイテンさんの『イミダゼリー』です！

 

 

 

 

 

数千㎞もの距離を長く飛び続ける渡り鳥がもつ活力成分『イミダゾールペプチド』が配合してあり

疲労回復や持久力に効果絶大です！！！

私は主に疲労回復目的で使っています。

寝る前に飲んでから寝ると翌朝の疲労感が全然違います！

スポーツをやってる方は運動前や運動中に飲んでおくとパフォーマンスUPにつながると思います(^^♪

１本　¥２７０（税込）

１箱（10本）　¥２，７００（税込）

ぜひお試しください♪

 

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こんにちわ！芝公園整骨治療院の西村です(^^♪

日頃より当院をお選びいただきありがとうございます！！早いもので今年も残り１か月をきりましたね。

だんだん空気も冷たくなり、乾燥もしていますが、お身体の具合は大丈夫でしょうか？

さて当院の年末年始の営業時間についてお知らせです。

年内は休まず営業いたします。

12/31（木）10：00～19：00（最終受付）

　1/1（金）休診

　1/2（土）10：00～通常営業（土日祝日の営業時間です）

これ以降は通常営業です。

以上のようになりますので予めご了承ください。今年の疲れは今年のうちに取り除いて、健康な身体で年末年始を

迎えましょう！！

 

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今回は『美容鍼』コースのご紹介です(^^)

当院の美容鍼は鍼とFaST（筋膜リリース）によるフェイシャルマッサージを併用して行います！

FaSTで顔の筋肉、筋膜をほぐすことで血流がよくなり、リフトアップや鍼を打った後に起こる肌のターンオーバーの効果が

効率よく行われ、鍼を打つだけより効果を実感しやすいです！

酸素カプセルも併用すると細胞が活性されさらに効果抜群です！！

ぜひ体感してみてください(^^♪

 

美容鍼コース

  40分　¥6,000

  60分　¥8,000

  90分　¥11,000

120分　¥14,000

※90分以上は身体の施術と併用になりますので、肩こり腰痛などの症状も改善していきましょう♪

 

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こんにちは、芝公園整骨治療院の高橋です。

梅雨明けして本格的に熱くなってきましたね。

クーラーの効いた涼しい所から、熱い野外に出ると

自律神経のバランスが崩れ、体温調節や発汗などの調節がうまくいかなくなってきます。

さらに抵抗力が弱くなり、だるさ、肩こり、足腰の冷え、頭痛など様々な身体の不調をきたします。

自律神経を整えるのに鍼灸治療は効果的です。

 

お盆も休まず営業します。

ぜひお身体のメンテナンスにお越しください。

ご予約はお電話またはHPからどうぞ。

 

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こんにちは、芝公園整骨治療院の高橋です。

もうすぐ八月ですね。

８月９日は何の日かご存じですか？

そう、はりきゅうの日なんです。

急性の症状から慢性的なコリでお悩みの方

鍼灸治療やってみませんか？

美容鍼もやってます。

体調管理の難しい時期ですのでお身体のメンテナンスにご利用下さい。

ご予約はお電話またはHPからどうぞ。

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