年末年始のお知らせ。 | 芝公園・浜松町・赤羽橋・三田 芝公園整骨治療院

こんにちは。芝公園整骨治療院の高橋です。

今年も残すところあと二週間ですね。

今年最後の身体のメンテナンスはもう終わりましたか？

当院は今年も３１日大晦日まで営業しています。

令和４年は２日から営業開始です。

少し営業時間が変わりますのでお知らせさせてください。

大晦日、１月2日、3日は朝10時から夜19時受付となっています。

営業時間は20時までありますので１９時から６０分施術することが出来ます。

１９時からはネット上では６０分予約は入らないので２０分で入れて頂くか、お電話にて空き状況をご確認ください。

またスタッフもお休みをいただきますのでご予約の際はご確認ください。

今年もお世話になりました。来年もよろしくお願いします。

芝公園整骨施術院・鍼灸院・整体院
〜首、肩、腰の痛みや交通事故施術〜
スタッフ全員が経験豊富な国家資格者です♪
お気軽にお問合せ下さい♪♪
東京都港区芝2-8-13KITAハイム芝201
03-6400-3511

こんにちわ！西村です！

今回は足の指の大切さについてお話します！

最近、足の指に力が入らない方が多い気がしています！

○　片足立ちでグラグラしてしまう

○　スクワットやしゃがみ動作で足の外側にばかり体重が乗ってしまう

という方は要チェックです！

 

《チェックポイント》

①足の指をしっかり握れますか？（強くグーができればOK）

②足の指周りの皮膚が硬くなっていませんか？特に足指の付け根

 

現代の環境は裸足で歩くことが少なく、靴下や靴で足を覆うことが多い為、足指の力が衰えやすいそうです。

足指は足や腰の筋力をバランスよく使う支点になっており、力が入らないと体重を上手く支えることができず、

筋力のバランスが乱れ、腰痛、膝痛、股関節痛などにつながります。

 

《セルフケア》

①足の指を各関節でしっかり曲げたり、指の間を１本ずつ広げるようにストレッチしましょう！（手を使ってOK）

②タオルを床に置き、足の指で手繰り寄せましょう！（タオルギャザー）

③足の指でグー、チョキ、パーが出来たら最高です！

 

ぜひチェックしてみてください(^^♪

 

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こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。

 

前回は、酸素カプセルが身体に効く仕組みとして、

気圧が上がることで血液中に直接溶け込む溶解型酸素が増え、

それによってより多くの酸素が身体中の隅々にまでに行き渡る様になる、というお話をしました。

 

この説明をして差し上げると、患者さんからよく、

アスリートが行っている高地トレーニングと同じ様なもの？

という質問を受けることがあります。

 

カプセルの中では気圧を高くするのに対して、高地トレーニングは、逆に気圧の低い高地に行ってトレーニングをするというものです。

気圧の低い高地では酸素も薄い状態になっています。

酸素が薄い中でトレーニングをすると、より多くの酸素を取り込もうと、酸素を運搬する役目の赤血球が増加します。

赤血球の増加は高地から降りて来てもしばらくの間はその状態が持続しますので、

酸素濃度が通常である環境下に戻ったら、しばらくは、赤血球が増加している分より多くの酸素が体内を運搬されるので、パフォーマンス・アップにつながる、

というのが高地トレーニングの仕組みです。

 

酸素を運搬する赤血球の数を増やすのか（＝高地トレーニング）、

赤血球で運搬される以外の溶解型酸素を増やすのか（＝酸素カプセル）、

という点で両者は異なります。

当院の酸素カプセルは、気圧を上げることはもちろん、酸素濃縮器が設置されていて、カプセル内に濃縮酸素が送られていますので、より良い効果が期待できます。

 

酸素を多く取り込む、という説明をして差し上げると、もう一つ、時々受ける質問に、

酸素を多く取り込むと活性酸素が発生しませんか？というご心配があります。

 

環境や食生活の悪化、ストレス社会といった要因で、体内で発生した活性酸素が身体を酸化させて傷つける、というお話はよく耳にするところだと思います。

酸素の働きは前回お話しした通りですが、実は、通常の代謝活動の中でも、消費した酸素の約2％は活性酸素に変化しています。

つまり、通常でも一定の割合で活性酸素は発生しているのです。

そして活性酸素は、細菌や異物を分解する免疫的な働きを担ってくれています。

また、発生した活性酸素は、体内の抗酸化酵素によって適度に処理される仕組みもあります。

問題は、過剰なストレスや生活環境・生活習慣の乱れによって、活性酸素が過剰に増えることや、身体の抗酸化機能が落ちることにあります。

 

酸素カプセルは、不必要に活性酸素を発生したり、過剰に発生させる様なことはありませんのでご安心ください。

 

酸素カプセルがどのようにカラダに効くのか、という仕組みを二回に渡って紹介させて頂きました。

ご興味を持たれた方、疲れが取れ難い、コンディショニングとして利用したい、などといった方々、是非一度お試しください！！

 

 

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こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。

 

当院に設置されている酸素カプセルは多くの方にご利用いただいておりますが、

既にご利用いただいている方からも、

未だ利用された経験はないけれども興味のある方からも、

『そもそも酸素カプセルはどのような仕組みで身体に良いの？』

という質問を頂くことがあります。

 

酸素カプセルは、写真の様なカプセルの中に入って頂き、

扉をしめて密閉した状態で内部の気圧を上げ、

後はゆっくりとお休み頂く、というものです。

当院の酸素カプセルの特徴や、酸素カプセルがどのような事に効果があるのか、

については当院ＨＰをご参考にして頂き、

ここでは、気圧が上がることと酸素の取り込みの関係についてお話したいと思います。

 

通常、私たちが呼吸によって吸い込んだ空気は肺に入り、肺で『ガス交換』が行われます。

つまり、肺の中で、吸気によって取り込まれた空気の中から酸素が血液中に取り込まれ、

代わりに体内で増えた二酸化炭素が血液中から肺に、そして肺から体外へと呼気とともに排出されます。

血液中には、液体成分の中に、赤血球や白血球、血小板といった血球が流れています。

通常、私達が生活している１気圧の状態の中では、

肺から血液中に取り込まれた酸素のうちの99％以上が赤血球と結びつくことによって身体の隅々まで運ばれており（これを結合型酸素と言います）、

血液の液体中に直接溶け込む酸素（これを溶解型酸素と言います）は1.5％ほどと言われています。

ところが、身体に気圧をかけることで血液中に直接溶け込む溶解型酸素が増えます。

それによって、より多くの酸素が体内に取り込まれ、血球が通過しづらい毛細血管の隅々にまで酸素が行き渡りやすくもなります。

 

私たちの身体を構成している細胞は、酸素を使って糖を分解しており、これが熱エネルギーやタンパク質の生合成エネルギー、あるいは筋収縮のエネルギーとなっています。

ですから出来るだけ効率よく、より多くの酸素を取り込むことで、疲労回復やケガの回復の促進、コンディショニングに効果が期待できるという訳です。

 

これが酸素カプセルが身体に効いてくる仕組みです。

いかがですか？　ご興味をお持ちいただけましたでしょうか？

 

疲れが取れない、ケガの回復が遅い、などなど、是非一度お試しください！！

 

上記の様な説明をさせて頂くと、患者様からよく聞かれる質問があります。

次回はそのよくある質問についてお話をしたいと思います。

 

 

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こんにちは。芝公園整骨治療院の高橋です。

当院では電話予約。インターネット予約のどれかで予約が取れるようになっています。

電話予約はその場でお日にち、時間、担当者の希望などをお伺いして予約完了となります。

さて、ネット予約に関してですが、「〇」はその時間での予約が可能ということになっています。

「▢」はキャンセル待ちになります。

キャンセル待ちで予約していただいて

実際に予約がキャンセルになったり、予約表の関係で予約が取れそうであればお電話にてご連絡させて頂きます。

また、キャンセルになればお知らせメールが届きますので、改めてご予約を入れて頂く形でも大丈夫です。

 

最近急なキャンセルなどが増えております。ご予約は当日、直前でも構いませんので、確実に来れる時間でのご予約をお願いいたします。

 

インターネット予約では最短でも２０分後からの予約になります。

今すぐ行きたいという方はお電話で予約状況をご確認ください。

よろしくお願いいたします。

 

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こんにちわ！スタッフの西村です！

まだまだ暑い日が続きマスクをしてると息苦しいですよね

そんなわけで今回は呼吸について少しお話します。

ストレス社会と言われている現代社会では上手く呼吸ができてない人が多いとされています。

また、コロナによるマスク生活がこの現象を悪化させてもいます。

では、具体的に「上手く呼吸ができていない」とはどういうことなのか、、、

それは「息を吐けていない」という状態です！

息がしっかり吐けてなければ当然しっかり吸うことができません

本来、呼吸というのは吸ってもいいし吐いてもいいのです

この吸っても吐いてもいい状態を「ニュートラリティ」といい、理想の状態です

吸いっぱなしや吐きっぱなしといったどちらかに偏った状態が問題なのです。

では皆さんがこの理想な状態になっているかチェックをしてみましょう

 

※鼻から息を吸います（約3秒間）

　□　お腹が凹む

　□　お腹は膨らむが胸が膨らまない

　□　胸だけ膨らむ

　□　お腹も胸も膨らまない

　□　吸う時に肩が挙がる（首肩に力が入る）

　□　吸う時に背中が反ってしまう（胸を張る）

 

みなさまどうだったでしょうか？これらに当てはまる方は呼吸の練習が必要な方です

理想の吸気（息を吸う）は鼻から吸って胸とお腹が360度（背面まで）しっかりと膨らみ、なおかつ首肩が力んだり、背中を反ったりしていないことです

この呼吸ができるようになるにはしっかり息が吐けていないといけません

つまり、吸いっぱなしの状態に偏っているということですね。このパターンの人がかなり多いです。修正するには意識的に息を吐くトレーニングが必要となります。

 

※基本の呼吸トレーニング

①仰向けに寝て、膝を立てます

②鼻から息を３秒かけて吸います（胸とお腹が同時に膨らむように意識！）

　※首肩が力んだり、背中を反らせないよう注意！

③口から息を6～9秒かけて吐きましょう

④吐ききったら３秒止めましょう

これを１日１０セットを目途にやってみてください

 

長くなってしまうので今回の話はここまで！次回は呼吸が乱れるとどんな症状につながるかお話します！

 

呼吸を良くしたい、上手く身体を使えるようになりたい、姿勢を良くしたい、慢性痛とおさらばしたい方は

筋膜リリース治療FaSTコースで呼吸と筋膜を整えていきましょう！

 

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こんにちわ！芝公園整骨治療院の高橋です。

 

令和３年６月で１０周年を迎えました。

いつもありがとうございます。１０年目も宜しくお願いします。

 

さて、今年もハガキを送らせて頂きました。

１０００円オフと酸素カプセル半額クーポンはいつもと同じです。

今回はポイント２倍クーポンもついてます。

いつでもご利用ください。

本格的に暑くなる前にカラダのメンテナンスをしっかりしておきましょう。

酸素カプセルやエアナジーを併用している方も多いです。

アナタに合った施術コース見つけてみませんか？

 

 

空いてる時間の確認はネット予約が便利です。

当院HPのバナーから予約サイトに入れます。ぜひご利用ください。

初めて当院をご利用の方にもご利用いただけます。

またお電話でもご予約、お問合せを受け付けております。お気軽にご連絡ください。

 

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こんにちわ！芝公園整骨治療院の高橋です。

眼精疲労でお悩みの方は当院の鍼灸施術を受けてみませんか？

特別な丸型の温灸を用いて目に温熱刺激を加えます。

もちろん首肩眼球周りにも鍼灸施術していきます。

あまり見慣れない形のお灸ですが肌に直接お灸するわけではありません。

空気の対流熱とお灸の熱で温めていきます。

ホットタオルやヒーターなどは表面的に温めるのに対し

お灸の熱はカラダの深部に行きわたります。

さらに個人差はあるのですが

２～３日程カラダの中にお灸の熱が残ります。

１回の施術で割と効果を感じやすいかと思います。

 

PC、デスクワークの方でぜひ一度お試しください。

 

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こんにちわ！芝公園整骨治療院の高橋です。

６月になり雨の日や湿気の多い日が増えてきましたね。

このところ急性腰痛で来院される方が増えており

鍼灸での施術を希望される方も非常に多いです。

体調崩す前に早めのケアをオススメします。

 

 

ここで最近の当院の予約の状況ですが

週末は比較的事前予約も多く埋まることが多いです。

週の初めの月曜日は予約の狙い目になっています。

平日に関しては昼過ぎから夕方までの時間帯は予約が取りやすくなってます。

インターネット予約が便利ですが、すぐ受けたい、指名予約の場合は電話で取れることもありますので

お電話での予約もお待ちしております。

 

なにかと体調を崩しやすいかと思いますが

当院は休みなしで営業しております。

お身体の悩みご相談ください。

経験豊富なスタッフにお任せください！！

 

 

 

 

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こんにちは。芝公園整骨治療院の高橋です。

物販に新しいものが加わりました。

それはビューティー酵素ゼリーです。

疲労回復系やニンニクエキス、ビタミンミネラルが豊富に含まれている保健機能食品などは常においてあるのですが

美容にいい物もあればいいなと思い新しく増やしてみました。

美容鍼灸やオイルマッサージなどのコースがありますので

そういった施術の後に補給するのもいいかと思います。

味は少し酸っぱい感じですが、つるっと食べやすいです。

受付に置いてありますので是非一度お試しください。

 

緊急事態宣言が続いていますが、身体に不調を感じたら

ため込まずに治療しましょう。

施術だけでなく酸素カプセルやエアナジー（活性酸素除去）を上手く活用して

健康維持・増進に努めましょう。

 

 

ご予約いただければ待ち時間なくご利用いただけます。

お電話、ＨＰのバナーからお気軽にどうぞ。

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