Blog記事一覧 > 腰痛 | 芝公園・浜松町・赤羽橋・三田 芝公園整骨治療院の記事一覧
こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。
『寂しい生活』（稲垣えみ子・著／幻冬舎文庫）という本を読んだことはありますか？
題名には「寂しい」とありますが、内容は決して寂しい本ではなく、楽しく読める本です。
少し前の本ですが、一時期メディアにも取り上げられたので、ご存知の方もいらっしゃると思います。
この本の著者は、原発事故をきっかけに節電をはじめたのですが、
それが単なる節電にとどまらず、
身の回りの家電製品を次々と手放して、ほぼ電気を利用しない生活を送るようになります。
その様子と、その過程で得られた様々な（悟りにも似た）気付きが紹介されたのがこの本です。
この著者は、『電気は無いもの』として生活するので、外出した先では、もちろんエレベーターやエスカレーターは一切使いません。
そうした生活を続けていく内に、著者は、階段を昇り降りしても段々と息が切れることがなくなり、体幹が鍛えられてゆくのを実感していったそうです。
そこから、著者は、高いお金を払ってジムに行かなくても、街中がどこでも『マイ・エクササイズジム』だと気付くに至ります。
そうなんですよね。その気になれば運動する機会はどこにでもあるんですよね (^^;
その他にも、この本には色々と面白く、参考になる（と私は感じた）様々な『節電』にかかわるエピソードが紹介されています。
そして、最後はなんと哲学的（？）に、
『家電のことを突き詰めて考えてゆくと、結局は「生きるとはどういうことなのか」という問題に突き当たってしまう』という考えに至ったことが書かれています。
家電は確かに便利で私たちの生活を豊かにしたように思えますが、
『人間が「できること」を機械に譲り渡していくと、人間のすることはどんどんなくなってゆきます』、
『私たちは便利になったと喜んでいる一方で、「生きる」ということを少しづつ手放しているんじゃないか？
動くことは生きているというこということであり、生きているということは動くことなんじゃないでしょうか？』
という思いに至ったことも述べられています。
健康長寿を考える上でも、人生を考える上でも、なかなか考えさせられることの多い一冊でもありました。
このブログでも、運動する（動く）ことの大切さを色々と紹介してきましたが、その観点からも、参考になる本だと思います。
もちろん、「節電」に関することも、物価高騰の中での節電のヒントになることもあると思います。
まだ読んだことのない方は是非この年末年始にでも読んでみてはいかがでしょうか？
芝公園整骨施術院・鍼灸院・整体院
〜首、肩、腰の痛みや交通事故施術〜
スタッフ全員が経験豊富な国家資格者です♪
お気軽にお問合せ下さい♪♪
東京都港区芝2-8-13KITAハイム芝201
03-6400-3511
こんにちは。芝公園整骨治療院の高橋です。
今年のゴールデンウイークは旅行や帰省される方も多いんじゃないでしょうか？
新社会人の方は仕事に慣れてきた頃でしょうか？
当院は連休中も休まず営業しています。
まとまってお休みが取れる方はここで一度身体をケアしてあげるのはどうでしょうか？
６０～９０分くらいでゆっくり施術を受けるのもアリです。
酸素カプセルや活性酸素除去をして内側からケアするのもオススメです。
ご予約はインターネットから２４時間取れますのでそちらが便利です。
いつでもご利用ください。
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当院は土日が混みやすく、ご予約は平日（特に日中）がオススメです♪
施術のお時間も20分コース～、10分単位で設定できますので、お仕事の合間に身体のケアはいかがですか(^^♪
短い時間でもこまめにケアしておくことで、辛い状態になるのを防ぐことができます！
ご予約は当院HPよりネット予約、LINE予約、お電話にて受け付けております。
寒い日が続きますので、身体の調子を崩さないようしっかりメンテナンスしていきましょう！
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みなさんこんにちは。芝公園整骨治療院の藤井です。
通勤時に通過する街並みも年末感が増してきました。
当院は今年も１２月３１日まで営業いたします。
新年は１月２日から営業します。
営業時間は以下の通りです。
１２月３０日（金） 通常営業 10：00～22：00（受付終了時刻）
１２月３１日（土） 通常営業 10：00～19：00（受付終了時刻）
１月 １日 （日） 休院日
１月 ２日 （月・祝） 正月営業 10：00～19：00（受付終了時刻）
１月 ３日 （火） 正月営業 10：00～19：00（受付終了時刻）
１月４日から通常営業時間になります。
年末年始はスタッフのシフトが変更になっています。
ネット予約のサイトにてご確認いただけます。
来年１月の予約受付は１２月１５日以降に解放いたします。ご了承ください。
今年の疲れやお身体のお悩みは今年の内に片づけておきましょう。
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こんにちは。芝公園整骨治療院の高橋です。
鍼施術の際にずーんと来たり、ドンっと重い感じになることありませんか？
これが「ひびき」というものですね。
何故、ひびきが起きるのかと言いますと
硬くなっている筋肉や経穴や筋膜に鍼が到達すると
筋肉がグッと収縮して、神経を強く刺激することにより起こると言われています。
色々諸説はあると思いますが。
経穴の流中（電車の駅みたいに）を流れていくのを感じる方もいらっしゃいます。
ひびくから効くんですか？と聞かれることもありますが
ひびかなくても効きますし、どちらも効果はあると思います。
ひびきが苦手な方もいますしそういった方には細めの針を使ったり
刺激量を調整したりしますのでご安心ください。
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こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。
正座をしたりしゃがみこんだ姿勢が続いた後、立ち上がろうとすると膝がスムーズに伸び辛く、痛みもある、という方、いらっしゃいますよね。
正座そのものは出来るし、しゃがみこむ（蹲踞の様な）姿勢もできる。
立って動き始めてしまえば（動き始めは若干ぎこちないけれども）、歩いたり走ったり、階段を昇り降りしたり、普段の動作は何ともない。
しかし立ち上がり、動きはじめに不具合がある。
こうした膝の症状と言うと高齢者の方の症状の様に思いますが、早ければ40代後半から50代くらいの方でもこうした経験のある方が少なくないようです。
人によっては、（痛みほどではないけど）常に膝関節にはばったい感じがある、という方もいらっしゃいます。
特にコロナ禍で在宅勤務などが増えた中で、こういった症状が出た方もいらっしゃる様です。
これは大雑把に言えば、膝の関節の「油切れ（潤滑油切れ）」の様な状態です。
こうした症状が、吸い玉（抜缶）で改善することがあります。
吸い玉は、吸引することによって、
①硬くなった皮膚を引き伸ばし、皮膚の柔軟性を改善します。
②皮膚の下の脂肪組織や、浅い部位の筋肉、その筋肉を覆う筋膜なども吸引によって引き伸ばされ、柔軟性が改善します。
③また、皮膚、脂肪組織、筋肉、筋膜などが相互にこびりついた様な状況を引き剥がし、相互の動きを滑らかにします。
④そして、吸引によって毛細血管を広げ、循環を良くし、組織に潤いを戻します。
膝の関節は蝶番の様な関節ですが、実際には、扉の蝶番の様な単純な軸回転ではなく、軸が回転しながら転がるようにスライドして動きます。
膝のお皿も、膝の曲げ伸ばしに伴って、膝関節の上をスライドしています。
したがって、膝関節の動きにとって、関節を覆うように付いている筋肉や皮膚の柔軟性と滑走性は大切です。
関節の構造的な問題が大きい場合は適応外のこともありますが、
そうでない場合には、上記のような事柄の改善で症状が軽減し得ます。
ある意味これは膝関節に限らず、腰や肩、首など、身体のあらゆる部位についても言えることです。
単純に運動不足が原因のこともありますので、動ける範囲で先ず運動をしてみることもオススメしますが、
それでも動きや動きの感覚に不具合を感じる場合、興味のある方は、是非一度、吸い玉の適用についてもご相談ください。
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こんにちは。芝公園整骨治療院の高橋です。
暑い日が続いていますね。
大雨が降ったり、コロナがまた増えてきたりと元の生活に戻るのは
まだ少し時間がかかりそうですね。
さて、今年のお盆は帰省や旅行に行く方も多いのではないでしょうか？
十分に気を付けて行ってらっしゃいませ。
当院はお盆期間中も毎日通常営業です。
この期間に身体をリセットしませんか？
しっかりと身体を整えるも良し。酸素カプセルにゆっくり入って溜まった疲れを抜くのも良し。
コリや痛みを鍼灸で治療するのもいいと思います。
平日は夜の２２時まで診療しています。
遅い時間帯のご来院も大歓迎です。
是非お越しください。
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こんにちは。芝公園整骨治療院の高橋です。
患者様から鍼灸施術の後に眠くなった、身体が重だるくなった
といったお声を聴きますが、副作用ではなく、鍼灸施術の後はこのようなことが起きるのは
自然なことで、身体が回復する良い兆しでもあります。
「好転反応」または「瞑眩（めんげん）」 と言います。
滞っていたリンパや気・血のめぐりが良くなると急激な身体の変化についていけず上記の反応が起こります。
すべての人に起きる訳ではありません。
施術後は暖かい物を摂るようにしましょう。
激しい運動や飲酒、長風呂は控えましょう。
施術後のだるさは疲労に近いものがあるので、だるさを増幅させる恐れがあります。
アルコールはいつも以上に酔いやすい状態になっているのでひどいのぼせ状態になることがあります。
お風呂も治療後は身体の巡りが良くなり、のぼせやすい状態になってます。
好転反応は数日で収まることがほとんどなので
心配することはありませんので安心して治療を受けてください。
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こんにちは。芝公園整骨治療院の高橋です。
芝公園整骨治療院は新たな試みとして、脱毛マシーンを導入致しました。
現在スタッフは研修中でありますが、６月くらいからサービスを提供できるかと思います。
VIO以外の脱毛は可能ですので
これから気温も熱くなって、お肌を見せることも増えてくるかと思います。
効果を実感できるまで、最低でも５、６回は通って頂いた方がいいと思います。
当院のSHR脱毛なら２週間一回通って頂いて、最短半年で脱毛完了できます。
インスタに動画も上がっていくと思いますので、是非よろしくお願いします。
施術の後に受けることも可能ですので、試してみてください。
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こんにちは。芝公園整骨治療院の藤本です。
皆さん、日常での立ち姿勢、座り姿勢などの習慣にどれくらい気を配っていらっしゃいますか？
前回、『ロジカル筋トレ』（清水忍著／幻冬舎新書）という本を紹介しましたが、
その中に、興味深い記述があったので、引用して紹介させて頂きたいと思います。
それは、イチロー選手に関する記述です。
『大打者イチロー選手は、シアトル・マリナーズで活躍していた頃、球場のロッカーロームで硬いパイプ椅子にしか座らなかったそうだ。
メジャーのロッカールームでは選手たちがくるげるよう、座り心地のいいフカフカのソファーも用意されている。それなのに、なぜイチロー選手は常にパイプ椅子にしか座らなかったのか——。その理由は『フカフカのソファーよりもパイプ椅子のほうが、坐骨の支えで骨盤を立てて座れて、腰に負担がかからないから」だったそうだ。
つまり当時のイチロー選手は「椅子に座る」という日常的行動にも明確な根拠を求め、自身のコンディション低下やパフォーマンス低下につながりそうな要因をことごとく排除していたというわけだ。』（以上、『ロジカル筋トレ』（清水忍著／幻冬舎新書）より引用。太文字、文字の色変化はブログ筆者による）
いかかですか？ さすがイチロー選手、といったところでしょうか。
私も患者さんにはよく座位姿勢（イチロー選手の記事にある通り、坐骨で座るということ）をアドバイスさせて頂くのですが、
現代人は大人から子供まで、座り姿勢の悪い人が多い様に感じます。
悪い姿勢が習慣化してしまうと、せっかく運動している時にも、習慣化した悪い姿勢が出てしまい、悪いフォームで運動してしまっている可能性があります。
そうすると、本書にもある通り、運動の効果が半減するだけでなく、反って体に負担をかけてしまう可能性があります。
トレーニングの際の正しいフォーム（姿勢）というのは当然大切なことですが、
正しいフォーム（姿勢）というのは日常動作での習慣こそ大切なのだと思います。
本書では、「腰痛には腰周囲の筋肉を鍛えると良い」という一般論に対しても、
腰を支える筋肉を付ければ良いという問題ではなく、（習慣的な）姿勢の問題だと言っています。
イチロー選手ほど厳格ではなくとも、健康の為には、或いは、健康の為に行う運動の効果を上げる為にも、
仕事中や日常生活での姿勢の習慣を少しだけ見直してみてはいかがでしょうか？
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