Blog記事一覧 > マッサージ | 芝公園・浜松町・赤羽橋・三田 芝公園整骨治療院 - Part 5の記事一覧
こんにちは。芝公園整骨治療院の藤井です。
ゴールデンウィークに突入しました。
当院はカレンダーの通りで営業いたします。
平日は10：00～22：00
土・日・祝は10：00～19：00
上記の通りです。
外出自粛は続きますが疲労、ストレス、痛みなどは我慢せずに解消した方が免疫力の低下を防げます。
ご予約はお電話かＨＰからどうぞ。
芝公園整骨施術院・鍼灸院・整体院
〜首、肩、腰の痛みや交通事故施術〜
スタッフ全員が経験豊富な国家資格者です♪
お気軽にお問合せ下さい♪♪
東京都港区芝2-8-13KITAハイム芝201
03-6400-3511
こんにちは。芝公園整骨治療院の藤井です。
緊急事態宣言の発令に伴う外出自粛要請もやや見当違いの方向へ向かっているようなニュースも聞こえてきますね。
さて、当院は医療機関の一端として今後も通常営業にて身体の痛みなどの対応を続けてまいります。
通院など医療機関の利用は不要不急の外出に当てはまらないと都知事も明言しています。
とはいえ、なかなか利用しづらいのも現実。先日もお越しいただいた方とのお話で「自分がもし既に感染していたら利用するすべての施設に迷惑をかけることになる」だから色んなところに出入りするのが躊躇われると仰ってました。自分が感染するかもしれないリスクと自分がすでにキャリアになっているかもしれないという不安は確かに自らの枷となりますよね。
しかし、痛みを抱えながら自宅に籠っての生活は辛いもので、抑制されるストレスと相まって多大な負荷となり免疫力の低下を招き健康状態がさらに悪化することも考えられます。
ですから当院にてお身体のケアを定期的に続けていただくことは制限された生活において健康を保つために重要だと思います。
当院では皆様に少しでも安心してご利用いただけるように下記のような対策を行っています。
・ベッド、まくら等院内設備は施術終了ごとにアルコール消毒、除菌（酸素カプセル内も同様）
・施術スタッフの毎朝検温、マスク着用
・スタッフの手指洗浄、うがい
・院内換気
・消毒薬の設置
・出入口ドアノブ、取っ手等の定時消毒
また、ご来院くださいました皆様にも手指の消毒にご協力をお願いいたします。
ご予約優先なので待合にて他の患者様・お客様と長時間居合わせることはございません。
なお、ご来院に際しましてご不明なことや不安に感じることなどがございましたら事前にお電話にてご相談いただければと思います。
我慢にガマンを重ねるのは心身ともに良くないことです。
お気軽にご連絡ください。ご予約はお電話、またはＨＰからネット予約も可能です。
当院のご利用が少しでもこの厳しい事態を乗り切るチカラなれれば思っております。
芝公園整骨施術院・鍼灸院・整体院
〜首、肩、腰の痛みや交通事故施術〜
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こんにちは。芝公園整骨治療院の藤井です。
緊急事態宣言が出され、街行く人々はさらに減少しています。
お仕事もリモートワークに切り替わっている方がわりと多めにいらっしゃるようです。
当院は営業を続けておりますが、最近は「在宅ワークだといつものデスクと違うからいつも以上に肩がこる」といってお越しになる方が多くなっています。
自宅に書斎が持てるご家庭は限られていると思います。ダイニングのテーブルとイスでラップトップによるお仕事や、座椅子でお仕事などオフィスよりもさらに状態が悪い中での姿勢固定では普段肩こりなどを感じない方でもつらくなることがあるようです。
もちろん肩こりだけではありません。首や背中、腰も痛みや強い張り感、重ダルさなどでの来院が増えています。
こういった症状は放置せず早めにケアするようにしてください。身体の痛みなどの異常はそれだけでストレス増大の原因になりますし、睡眠の質を下げ結果的に疲労を大きく膨らませます。これにより免疫力は低下してしまいます。
施術を受けていただければ痛みからの解放がストレス軽減につながります。また血行が促進され疲労回復により体内の免疫が正常に働けるようになります。
外出自粛は当然やらなくてはいけないことですが現在通院などは規制対象ではありません。ただし外出することのリスクはしっかりと理解し自己防衛に努めてください。
当院も消毒や換気など可能な限りの対策をとりつつ、通常営業を続けて皆様のお身体のケアをお手伝いできるように備えております。
ご予約優先なので他のお客様と待合スペースで長時間居合わせることもありません。
お電話かインターネットからのご予約をオススメします。
いま私たちはかつて経験したことのない厳しい状況に置かれています。自分にできることとやらなくてはいけないことをよく考えて行動し感染の拡大を抑えられるようみんなで頑張りましょう。
芝公園整骨施術院・鍼灸院・整体院
〜首、肩、腰の痛みや交通事故施術〜
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こんにちは、芝公園整骨治療院の藤井です。
新型コロナウイルスによる影響で先行きの見えない不安が続いています。
なので今回は免疫のお話です。
免疫とは生物に備わっている身体の防御機能で特に対外物質から体内環境を守るためのシステムのこと。
これが正しく働いていれば病気になることはほぼ無いわけですが、現代社会は免疫力が低下しやすいのが実状です。
ヒトの免疫機能について詳しく書いていくと難しい話になるので、免疫のなかでも「ＮＫ細胞」と呼ばれる免疫細胞に限定してお話を続けます。
「ＮＫ細胞」はナチュラルキラー細胞とも呼ばれる免疫細胞で、体内では緻密に連携する免疫システムからは独立した先行防衛隊のような働きをします。
つまりＮＫ細胞は常に体内を巡回し対外物質や有害物質を見つけた場合に即座に攻撃をして身体を守ってくれているのです。
ならばＮＫ細胞の働きを活発にしたいところですね。そのためには。。。
良質な睡眠をとる
ＮＫ細胞は副交感神経が優位に働いているときに活発化します。つまりリラックスしているときですね。
特に睡眠はリラックス状態をある程度長い時間続けられるので免疫にも重要な時間です。
睡眠が浅い、寝起き時に身体が重いなどの自覚がある方は一度ご相談ください。整体治療で改善できるものもあります。続いて。。。
体温は高めに維持
免疫全般に言えることですが、体温が高めのときに免疫細胞は働きやすくなります。平熱が平均で36.5度の人が発病しにくいというデータもあるようです。
適度な運動を定期的に行うのはとても効果的です。ただし急激に激しい運動を行うことは逆効果を生む場合がありますから要注意。
普段運動不足気味の方はウォーキングやストレッチなどから始めてみましょう。
筋トレにより筋肉量を増やすのも体温維持に効果アリ。
また、食事などで身体を冷えから守るのも良いでしょう。寝起きに白湯を飲むのはとても良いことです。おなかが温まるだけで免疫は活発化します。
これは免疫細胞の６割から７割が腸に存在するからです。発酵食品を積極的に摂取して腸内環境を整えることも重要です。
よく笑う
笑うことにより「神経ペプチド」が体内で生成されます。
神経ペプチドとは神経伝達物質や神経機能調節物質の総称で５０種類以上が確認されていますが、笑うことで作られる神経ペプチドは血管やリンパ管を使い体内をめぐりＮＫ細胞の表面に付着しその活動を活発化することが確認されています。
「笑い」は自律神経を副交感神経優位に変えてくれます。これもＮＫ細胞が働きやすい状態でしたね。笑うことは健康を維持することにつながるわけです。
先日の志村けんさんの訃報はとても悲しい知らせでしたが、追悼番組によりお茶の間を笑いで包んでくれました。
名実ともに一流のコメディアンである彼が残してくれた数々のコント作品は「笑い」によって我々を守ってくれるのだと思うと胸が熱くなります。
外出自粛が続くなか、色々なバラエティ番組などで笑って免疫力を高めるのも良いですね。
今回はＮＫ細胞について書いてみました。
よく噛むことでもＮＫ細胞は活発化すると聞いたこともあります。噛むことはストレス発散作用もあるそうです。
現代の食事は噛む回数が少なくてすむ食べ物が多いように思います。ガムやグミなどで噛む回数を増やすといいかもしれませんね。
ワクチンや薬の開発が待たれるなか自身の免疫力を高めることは非常に重要な対抗手段です。
外出や施設の利用などに抵抗もあるとは思いますが、整体やマッサージにより血行を促進し疲労回復を早めることは免疫を正常に働かせることにつながります。
疲れや痛みがあるときは我慢せずに信頼できる施設をご利用することをお勧めします。
そのときに当院が候補にあがればよりうれしいです。
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みなさん、こんにちは。芝公園整骨治療院の藤井です。
関東では外出自粛要請がでていますが当院は営業いたしております。
捻挫や打撲などのケガは予期せず起こるものですし、日常とは違う日々が続く現状ではストレスなどで突然身体が痛み出したり不調に陥ったりするものです。
そのような事態にいつもどおりご利用いただけるよういつもの土・日の営業時間通り10：00～19：00で施術を受け付けております。
身体の不調に対し処置をするのは不要不急の外出には該当しません。
お気軽にお越しください。お電話、webにてご予約可能です。
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こんにちは、芝公園整骨院の今井です。
昨日の日中は春かと思うほど暖かかったですが、今日はまた冬に逆戻りでしたね。
暖かいのはうれしいですが、こんなに一気に気温が下がると体調管理が難しいですね(-.-)
さて、最近はスポーツをやっているお子さんのご来院も多くなってきました。
捻挫などのケガも多いですが、いわゆる「成長痛」で来院される方も多いです。
色々な部分に痛みが出るのですが、多いのは膝の前側が痛くなる「オスグッド」や踵が痛くなる「sever（シーバー、セーバー）病」など。
成長期に痛みが出るので「成長痛」と言われますが、では具体的にはどうやって痛みが起こるのでしょうか？
・1つ目は使い過ぎです。
中学校など、部活が始まると急激に練習量、運動量がこれまでより増えるため、関節などにかかる負担が増えます。
・２つ目は使い過ぎにより筋肉の疲労が増し、回復（ケア）しないままに疲労が蓄積していきそれによって筋肉自体が硬くなります。
硬くなった筋肉が付いている骨の部分を引っ張り炎症を起こします。
大人の場合は「付着部炎」といい、筋肉が骨に付く部分に痛みが出ますが、お子さんの場合は軟骨の部分に引きはがされる力が加わりその部分に痛みが出ます。
その時点で少し練習を休んだり、しっかりストレッチや整骨院などでケアをすれば大抵の場合は治まっていきますが、部活が厳しくて練習を休めなかったりお子さんが我慢して続けてしまい、練習が出来なくなる位痛みが増してしまった場合軟骨が骨から剥がれていってしまう事があります。
そこまで行くと最悪の場合手術をしなくてはならない場合もあります。
・３つ目は体の使い方が悪く、特定の関節、筋肉に負荷が集中してしまう事です。
例えば「オスグッド」は走る時やジャンプなどの時にフォームの問題などで腿の前ばかりを使う事が痛みの原因になったりします。
そのスポーツ特有のフォームはコーチに相談して見てもらった方がいいかと思いますが、基本的な身体の使い方の修正などはご相談ください！
中学生や高校生位の年代では特に強い部活で人数が多かったりすると、練習を休んでいる間にレギュラーを取られてしまったり、この位の痛みは大したことないと思い自己判断で続けて結果的に長期に休まなくてはいけなくなる事も多く、違和感、痛みを感じたら早めに受診、相談いただく事をおススメします。
芝公園整骨施術院・鍼灸院・整体院
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