Blog記事一覧 > 東京 | 芝公園・浜松町・赤羽橋・三田 芝公園整骨治療院の記事一覧
こんにちわ！スタッフの西村です。
日頃より当院をご利用頂きありがとうございます。
私事ですが、6/30に以前より傷めていた肩を手術することになりました。
復帰時期は未定ですが、７月～最低でも２ヶ月間は施術ができません。
その為、担当させて頂いている患者様、FaSTコース、美容鍼コースをして頂いてる患者様には療養期間中大変ご迷惑をおかけいたしますが
ご理解の程よろしくお願い致します。
尚、日常生活や施術には肩の症状は支障がないため、手術日ギリギリまでは施術しておりますので、今ある症状は早めにケアしていきましょう！
芝公園整骨施術院・鍼灸院・整体院
〜首、肩、腰の痛みや交通事故施術〜
スタッフ全員が経験豊富な国家資格者です♪
お気軽にお問合せ下さい♪♪
東京都港区芝2-8-13KITAハイム芝201
03-6400-3511
こんにちわ！
昨日のオリンピックで平野歩夢選手が金メダルを獲得し、とても感動しているスノーボード大好き西村です！
今回は私のおすすめ施術のご紹介です！
ズバリ！
筋膜リリースFaST＋鍼治療です！
筋膜リリースでは癒着した皮膚、脂肪、筋膜を剥がし整え、可動域UPやむくみの除去に効果があります。また痛みのセンサーは筋膜に多いため
筋膜へアプローチすることで痛みの緩和にもつながります。
またFaSTでは専用の金属ブレードを使って施術していくので短時間で広範囲を施術できます！
そしてFaSTをしても取り切れなかった痛みや根深い硬い組織は鍼でピンポイントに施術することで
よりスッキリ感がでてきます！
60分 ￥8,500（税込） 90分 ￥11,500（税込）
ぜひお試しください！
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〜首、肩、腰の痛みや交通事故施術〜
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こんにちわ！昨年度人気だった当院のコースメニューを紹介致しますので今後の治療の参考にぜひしてください！
◇FaSTコース（筋膜リリース） 担当：西村
身体の癒着を剥がし、可動域UP、痛みの除去、むくみ取りに効果があります！腱鞘炎、足底筋膜炎、鵞足炎、アキレス腱炎等の難治性の症状にも有効です！
◇副院長に姿勢改善を委ねるコース 担当：藤井
猫背、巻き肩、骨盤の歪みなど姿勢改善が得意な副院長がボキボキ整体で改善してくれます！
◇温灸コース 担当：高橋
箱灸という木箱の中でもぐさを燃焼させ、通常の灸よりも広い範囲を温めます！心地よい熱感をお楽しみください♪ 神経痛、冷え性、眼精疲労、婦人科系の症状にオススメです！
◇中国鍼＋抜缶コース 担当：藤本
抜缶で表面の張りや身体の奥にある滞りを浮かせ、中国鍼で経絡に沿って刺鍼していき循環を良くしていきます！不定愁訴の方にオススメです！
◇９０分全身施術コース 担当：全スタッフ
全身しっかりほぐしていきます！いつも頑張ってる自分へのご褒美にぜひ！
◇院長おまかせコース 担当：伊東
ゆったり、しっかり、心地よい圧で全身をほぐしていきます！脱力をねらって施術していきますので、身体が緊張しやすい方におすすめ！
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こんにちわ！西村です！
今回は足の指の大切さについてお話します！
最近、足の指に力が入らない方が多い気がしています！
○ 片足立ちでグラグラしてしまう
○ スクワットやしゃがみ動作で足の外側にばかり体重が乗ってしまう
という方は要チェックです！
《チェックポイント》
①足の指をしっかり握れますか？（強くグーができればOK）
②足の指周りの皮膚が硬くなっていませんか？特に足指の付け根
現代の環境は裸足で歩くことが少なく、靴下や靴で足を覆うことが多い為、足指の力が衰えやすいそうです。
足指は足や腰の筋力をバランスよく使う支点になっており、力が入らないと体重を上手く支えることができず、
筋力のバランスが乱れ、腰痛、膝痛、股関節痛などにつながります。
《セルフケア》
①足の指を各関節でしっかり曲げたり、指の間を１本ずつ広げるようにストレッチしましょう！（手を使ってOK）
②タオルを床に置き、足の指で手繰り寄せましょう！（タオルギャザー）
③足の指でグー、チョキ、パーが出来たら最高です！
ぜひチェックしてみてください(^^♪
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こんにちわ！スタッフの西村です！
まだまだ暑い日が続きマスクをしてると息苦しいですよね
そんなわけで今回は呼吸について少しお話します。
ストレス社会と言われている現代社会では上手く呼吸ができてない人が多いとされています。
また、コロナによるマスク生活がこの現象を悪化させてもいます。
では、具体的に「上手く呼吸ができていない」とはどういうことなのか、、、
それは「息を吐けていない」という状態です！
息がしっかり吐けてなければ当然しっかり吸うことができません
本来、呼吸というのは吸ってもいいし吐いてもいいのです
この吸っても吐いてもいい状態を「ニュートラリティ」といい、理想の状態です
吸いっぱなしや吐きっぱなしといったどちらかに偏った状態が問題なのです。
では皆さんがこの理想な状態になっているかチェックをしてみましょう
※鼻から息を吸います（約3秒間）
□ お腹が凹む
□ お腹は膨らむが胸が膨らまない
□ 胸だけ膨らむ
□ お腹も胸も膨らまない
□ 吸う時に肩が挙がる（首肩に力が入る）
□ 吸う時に背中が反ってしまう（胸を張る）
みなさまどうだったでしょうか？これらに当てはまる方は呼吸の練習が必要な方です
理想の吸気（息を吸う）は鼻から吸って胸とお腹が360度（背面まで）しっかりと膨らみ、なおかつ首肩が力んだり、背中を反ったりしていないことです
この呼吸ができるようになるにはしっかり息が吐けていないといけません
つまり、吸いっぱなしの状態に偏っているということですね。このパターンの人がかなり多いです。修正するには意識的に息を吐くトレーニングが必要となります。
※基本の呼吸トレーニング
①仰向けに寝て、膝を立てます
②鼻から息を３秒かけて吸います（胸とお腹が同時に膨らむように意識！）
※首肩が力んだり、背中を反らせないよう注意！
③口から息を6～9秒かけて吐きましょう
④吐ききったら３秒止めましょう
これを１日１０セットを目途にやってみてください
長くなってしまうので今回の話はここまで！次回は呼吸が乱れるとどんな症状につながるかお話します！
呼吸を良くしたい、上手く身体を使えるようになりたい、姿勢を良くしたい、慢性痛とおさらばしたい方は
筋膜リリース治療FaSTコースで呼吸と筋膜を整えていきましょう！
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こんにちわ！今回は大人気コースの「FaSTコース」について詳しくお話いたします！
FaSTとはファシアスリックテクニックの略になります。
「ファシア（Fascia）」とは、硬いコラーゲン線維でできたメッシュ構造で日本では「筋膜」と呼ばれていることも多いです。
ファシアは使い過ぎや同一姿勢により線維の乱れや癒着を引き起こし、硬くなって滑走性、柔軟性、出力の低下や痛みを引き起こします。
最近では肩こり、腰痛の原因としても注目されています。また、アキレス腱炎、ドケルバン病、足底筋膜炎、テニス肘などの使い過ぎによる慢性炎症と
考えられていた症状もファシアの変性によるものだとわかってきました。
ファシアスリックテクニック（FaST）とは！？
FaSTは専用のインストルメント（器具）を使って施術を行います。
このインストルメント（器具）は職人によって磨きあげられた滑らかなエッジと湾曲形状に効果の秘密があります。
このエッジにより手では届かない細部までアプローチすることが可能です。
エッジが線維の乱れや癒着をとらえるとゴリゴリとした感触が施術者や患者様にも伝わります。
このとき不快感や痛みを伴うことがありますが、線維の乱れを整えて癒着を解消することで、本来の滑らかな動きを取り戻し
組織の再生、修復を促し強度を回復させます。
※注意事項
施術により筋肉痛のような症状や皮下出血斑がみられる場合があります。部位による違いもありますが、特に状態の悪い場合に顕著にみられます。
ファシアの線維の乱れや癒着がある場所には病的な毛細血管があり、施術によりファシア線維の乱れや癒着を取り除くことで、
これらの毛細血管から出血してアザのようなものとして現れます。もちろん強度を変えることでコントロールできます。
通常は３～７日程度で解消されますが、施術後に痛みが強い場合にはアイシングで炎症をおさえることも可能です。
FaSTは受講資格を厳しく管理しており、柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師など医療系の国家資格をもったカラダのプロにしか
使うことが許されていませんので安心してお気軽にご相談ください。
参照：NHK貴重映像！ファシアの正体 初回放送２０１９年７月１６日 BSプレミアム
FaSTコース 担当：西村
４０分 ¥４，５００
６０分 ¥６，５００
９０分 ¥９，５００
※１０分延長毎に ＋¥１，０００
※価格は税込みです。
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こんにちわ！芝公園整骨治療院の西村です(^^)/
今回は当院の商品の中で私のオススメ商品をご紹介いたします！！
ファイテンさんの『イミダゼリー』です！
数千㎞もの距離を長く飛び続ける渡り鳥がもつ活力成分『イミダゾールペプチド』が配合してあり
疲労回復や持久力に効果絶大です！！！
私は主に疲労回復目的で使っています。
寝る前に飲んでから寝ると翌朝の疲労感が全然違います！
スポーツをやってる方は運動前や運動中に飲んでおくとパフォーマンスUPにつながると思います(^^♪
１本 ¥２７０（税込）
１箱（10本） ¥２，７００（税込）
ぜひお試しください♪
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皆様、あけましておめでとうございます。本年も芝公園整骨治療院をよろしくお願いいたします。
本日より２０２１年度の診療を開始いたしました！
寒い日が続き、身体の不調を訴える方が増えてきています。
特にギックリ腰や寝違えといった急性症状の方が多いです。
こういった症状が出る前に早めのメンテナンスで予防をしていきましょう♪♪
今年も一年皆様の健康をサポートできるようスタッフ一同精進いたしますので
よろしくお願いいたします！
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芝公園整骨治療院の西村です(^^)
私が担当しております筋膜リリース治療の「FaSTコース」が人気急上昇中です！ありがとうございます(^^♪
FaSTコースはエッジの効いた特殊な金属ブレードで身体の癒着を剥がすがごとく施術していきます。
最初は癒着が酷いので痛みを伴いますが、やっていくうちに痛みはなくなり、気持ちよくさえ感じてきます！
今までマッサージや鍼治療をしても改善しなかった痛みや悩みがある方、ぜひFaSTコースを体感してください！
皆さんにとって新感覚の施術であることは間違いないです！日本でFaSTを受けれる治療院はなかなかありません！
この機会にぜひお試しください(^^♪
FaSTコース
４０分 ¥４，５００
６０分 ¥６，５００
９０分 ¥９，５００
ご予約はお電話かHPからどうぞ。メンテには全身９０分施術コースやスッキリ６０分施術コースがオススメです。
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こんにちわ！西村です！
自粛ムードが少し緩和し、お仕事帰りにお酒を飲みに行く方が増えた気がします。久しぶりの外食で楽しくなりついつい飲みすぎてしまった方も多いのではないでしょうか！？
最近、仕事から帰るときに色々な場所で飲み潰れてしまった方をよく見かけます(;^ω^)
お酒の飲みすぎには注意しましょう！もし飲みすぎてしまった時は、、、
酸素カプセル！！でスッキリしましょう！
≪酸素カプセルの主な効果≫
①疲労回復
②二日酔いの予防・回復
③骨折やケガの早期回復
④ダイエット・美容
⑤ストレス解消・リフレッシュ効果
⑥一酸化炭素の排出
⑦コンディショニングUP
など、細胞レベルで代謝をUPさせ免疫力が上がることでこれらの様々な効果を発揮します！
施術と一緒に受けると効果もUP！そして料金がお得になります！６０分以上のお時間を選ばれる方が多いです(^^♪
≪料金≫
３０分 ¥２,２００（税込）
６０分 ¥３,３００（税込）
９０分 ¥５,５００（税込）
１２０分 ¥６,６００（税込）
※施術と一緒にした場合、１,１００円割引！！
飲みすぎや、お身体が疲れた際にはぜひご利用下さい。スタッフ一同お待ちしております。