Blog記事一覧 > 整体 | 芝公園・浜松町・赤羽橋・三田 芝公園整骨治療院 - Part 5の記事一覧
こんにちは、芝公園整骨治療院の藤井です。
新型コロナウイルスによる影響で先行きの見えない不安が続いています。
なので今回は免疫のお話です。
免疫とは生物に備わっている身体の防御機能で特に対外物質から体内環境を守るためのシステムのこと。
これが正しく働いていれば病気になることはほぼ無いわけですが、現代社会は免疫力が低下しやすいのが実状です。
ヒトの免疫機能について詳しく書いていくと難しい話になるので、免疫のなかでも「ＮＫ細胞」と呼ばれる免疫細胞に限定してお話を続けます。
「ＮＫ細胞」はナチュラルキラー細胞とも呼ばれる免疫細胞で、体内では緻密に連携する免疫システムからは独立した先行防衛隊のような働きをします。
つまりＮＫ細胞は常に体内を巡回し対外物質や有害物質を見つけた場合に即座に攻撃をして身体を守ってくれているのです。
ならばＮＫ細胞の働きを活発にしたいところですね。そのためには。。。
良質な睡眠をとる
ＮＫ細胞は副交感神経が優位に働いているときに活発化します。つまりリラックスしているときですね。
特に睡眠はリラックス状態をある程度長い時間続けられるので免疫にも重要な時間です。
睡眠が浅い、寝起き時に身体が重いなどの自覚がある方は一度ご相談ください。整体治療で改善できるものもあります。続いて。。。
体温は高めに維持
免疫全般に言えることですが、体温が高めのときに免疫細胞は働きやすくなります。平熱が平均で36.5度の人が発病しにくいというデータもあるようです。
適度な運動を定期的に行うのはとても効果的です。ただし急激に激しい運動を行うことは逆効果を生む場合がありますから要注意。
普段運動不足気味の方はウォーキングやストレッチなどから始めてみましょう。
筋トレにより筋肉量を増やすのも体温維持に効果アリ。
また、食事などで身体を冷えから守るのも良いでしょう。寝起きに白湯を飲むのはとても良いことです。おなかが温まるだけで免疫は活発化します。
これは免疫細胞の６割から７割が腸に存在するからです。発酵食品を積極的に摂取して腸内環境を整えることも重要です。
よく笑う
笑うことにより「神経ペプチド」が体内で生成されます。
神経ペプチドとは神経伝達物質や神経機能調節物質の総称で５０種類以上が確認されていますが、笑うことで作られる神経ペプチドは血管やリンパ管を使い体内をめぐりＮＫ細胞の表面に付着しその活動を活発化することが確認されています。
「笑い」は自律神経を副交感神経優位に変えてくれます。これもＮＫ細胞が働きやすい状態でしたね。笑うことは健康を維持することにつながるわけです。
先日の志村けんさんの訃報はとても悲しい知らせでしたが、追悼番組によりお茶の間を笑いで包んでくれました。
名実ともに一流のコメディアンである彼が残してくれた数々のコント作品は「笑い」によって我々を守ってくれるのだと思うと胸が熱くなります。
外出自粛が続くなか、色々なバラエティ番組などで笑って免疫力を高めるのも良いですね。
今回はＮＫ細胞について書いてみました。
よく噛むことでもＮＫ細胞は活発化すると聞いたこともあります。噛むことはストレス発散作用もあるそうです。
現代の食事は噛む回数が少なくてすむ食べ物が多いように思います。ガムやグミなどで噛む回数を増やすといいかもしれませんね。
ワクチンや薬の開発が待たれるなか自身の免疫力を高めることは非常に重要な対抗手段です。
外出や施設の利用などに抵抗もあるとは思いますが、整体やマッサージにより血行を促進し疲労回復を早めることは免疫を正常に働かせることにつながります。
疲れや痛みがあるときは我慢せずに信頼できる施設をご利用することをお勧めします。
そのときに当院が候補にあがればよりうれしいです。
芝公園整骨施術院・鍼灸院・整体院
〜首、肩、腰の痛みや交通事故施術〜
スタッフ全員が経験豊富な国家資格者です♪
お気軽にお問合せ下さい♪♪
東京都港区芝2-8-13KITAハイム芝201
03-6400-3511
こんにちは、芝公園整骨治療院の藤井です。
昨夜、都知事の記者会見があり、土・日に加え平日夜間も不要不急の外出を控えるよう要請がありました。
伴って飲食店や小売店、各種サービス業は営業時間を変更しているところも多いようです。
当院は業務内容やその性質上から営業時間の短縮は行わず、急なお身体の痛みなどに対応できるよう備えてまいります。
現在も在宅勤務によりいつもとは違う姿勢での仕事が原因で身体に痛みが出ている方の割合が増加しています。
院内での新型ウイルス対策は引き続き行っております。
安心してご利用いただけますよう尽力してまいります。
平日は10：00～22：00、土・日・祝は10：00～19：00で営業いたします。
お電話、webからご予約可能です。
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みなさん、こんにちは。芝公園整骨治療院の藤井です。
関東では外出自粛要請がでていますが当院は営業いたしております。
捻挫や打撲などのケガは予期せず起こるものですし、日常とは違う日々が続く現状ではストレスなどで突然身体が痛み出したり不調に陥ったりするものです。
そのような事態にいつもどおりご利用いただけるよういつもの土・日の営業時間通り10：00～19：00で施術を受け付けております。
身体の不調に対し処置をするのは不要不急の外出には該当しません。
お気軽にお越しください。お電話、webにてご予約可能です。
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みなさま こんにちは。
芝公園整骨治療院の藤井です。
急なお知らせで大変恐縮ですが下記のとおり営業時間を変更いたします。
ご了承ください。
２０２０年３月２６日（木）１０：００～２０：００
閉院が通常よりも早くなります。ご予約、ご来院の際はご注意ください。
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みなさんこんにちは。芝公園整骨治療院の藤井です。
世間を騒がす新型コロナウイルスですが、感染の拡大おさまりません。
そんな時ですからヒトが元々持っている免疫力に注目したいですね。
人間の免疫システムは極めて優秀です。
しかしながら我が国では医療の発達や公衆衛生レベルの向上、抗菌製品・除菌剤などの広まりにより免疫能力の低下が指摘されていることも事実です。
さらに免疫力は疲労や睡眠不足、ストレス、過度のアルコール摂取など様々な原因でも低下します。
マスクや除菌剤、消毒薬などが不足する世の中ですから、いまこそ自身の免疫力を高めて新型ウイルスに対抗したいですね。
当院で施術を受けていただいたり、酸素カプセルやエアナジーをご利用いただくことで免疫低下の原因を取り除き今よりも免疫力を高めることができます。
現状でウイルスは健康な人が重症化することがほとんど無いようです。免疫が正常に働ける状態であれば感染しても発症しない可能性の方が大きいかもしれません。
自粛ムードが蔓延するなか整骨院、整体院はご利用しづらいかもしれませんが実はぜひともご利用いただきたいのです。
ご予約いただければ待ち時間なくご利用いただけます。
お電話、ＨＰのバナーからお気軽にどうぞ。
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みなさん、こんにちは。
芝公園整骨治療院の藤井です。
不安定な天気が春の訪れを感じさせますが、気圧の変化に敏感な方々はうんざりですね。
気圧の変化に伴って頭痛や関節痛などの痛みや体調不良が発生することを「天気痛」や「気象病」といいますが、
これらの症状緩和に当院の施術や酸素カプセルをおすすめします。
気圧の変化はヒトの身体において自律神経の働きを悪くします。その結果様々な体調不良が起こるといわれています。
施術は自律神経の働きを整える効果があります。
また、酸素カプセルは高気圧下に身体を置くことができます。
どちらも天気痛の症状に効果が期待できます。
今夜から天気は回復傾向で急激な気圧変化が予想されます。某気象予報サイトでは天気痛に警戒するような記述もあります。
ＨＰ、お電話でご予約受付中です。下記リンクからどうぞ。
https://2.onemorehand.jp/shibakoenseikotsu/
当院を上手く利用して痛みや辛さのない日々を当たり前にしてください。
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