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巷で噂のストレッチ!! | 芝公園・浜松町・赤羽橋・三田 芝公園整骨治療院

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巷で噂のストレッチ!!

2015.04.24

こんにちわ!

最近はもっぱら暖かい日が続きますね。

頭がぽーっとしますね。

日高です。

 

そして暖かいと身体を動かしたくなりませんか?

僕は最近、毎日20km自転車で通勤して、たまにボーリングやゴルフの打ちっぱなしなどで汗をかいてます。

 

スポーツをするうえでとても大事な事が

ケガの予防と筋肉のケアです。

それをするのがストレッチなんです!!

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「筋肉痛が治まりやすくなる」

「関節の可動域が広くなって、動きもスムーズに感じる」

など

スポーツをする前や、後にしっかりケアをしてあげると筋肉が正常な状態に戻り

血行促進や姿勢改善にも効果的です。

 

 

身体が凝り固まってしまって運動するのも億劫だという方も一度

全身ストレッチしながらのマッサージを受けてみて下さい!!

スッキリしますよ!!

 

芝公園整骨治療院 日高