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ストレッチ | 芝公園・浜松町・赤羽橋・三田 芝公園整骨治療院

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ストレッチ

2014.06.11

突然ですが、あなたはイスに座っているとき足を組んでいませんか?

 

新人の猪股です!

こちらで働き始めて一ヶ月が過ぎました。本当にあっという間でした。

一ヶ月が経ち、感じた事が当院の特徴としてオフィスが近くデスクワークのお客さまが多い印象を受けました。

どうしても座り仕事をいていると肩、腰が辛くなると思います。

そこで知っておきたいことが人間の身体のメカニズムとして姿勢が辛くなると身体を崩して楽になるようにできているということです。

片足立ちや足を組むことですね。

しかし楽をするとどうなるかというと身体のバランスは崩れ、局所的な筋肉への負担が増えてしまいます。

そこで必要になってくるのがマッサージやストレッチです。

今回は簡単な腰の筋肉(腰方形筋)のセルフストレッチをご紹介します。

 

こちらです。

腰方形

お風呂の後や寝る前などに軽くするだけでも気持ちいいですよ~!!

 

また、梅雨入りしジメジメしてきました。疲れやすい時期だからこそ笑顔でお迎えしている当院へお越しください。

こころも身体も癒されますよ~!